Hoewel een dikke nek door verschillende factoren kan worden veroorzaakt, is een van de belangrijkste redenen hiervoor dezelfde reden voor overtollig vet overal op het lichaam: overtollig lichaamsgewicht en obesitas. Een dikke nek kan worden veroorzaakt door of bijdragen aan bepaalde gezondheidsproblemen en kan wijzen op een verhoogd risico op hartproblemen.
Tip
Overmatig nekvet komt vaak voor bij overgewicht en obesitas.
Overgewicht en obesitas
Overgewicht en obesitas worden beide veroorzaakt door een onbalans in energie. Er wordt meer energie op het gebied van voeding opgenomen dan verbruikt. Veel Amerikanen zijn niet fysiek actief en hebben meer kans om aan te komen omdat ze de calorieën die ze innemen niet verbranden. Genetische factoren en erfelijke aanleg voor gewichtstoename en vetopslag worden in gezinnen uitgevoerd. Gezondheidstoestanden zoals hypothyreoïdie, het syndroom van Cushing en polycysteus ovariumsyndroom kunnen gewichtstoename en obesitas veroorzaken. Bepaalde medicijnen, stoppen met roken, veroudering, zwangerschap en gebrek aan slaap zijn allemaal factoren in gewichtstoename en overtollig vet.
Cushing-syndroom en dikke nek
Het syndroom van Cushing, ook wel hypercortisolisme genoemd, is een hormoonaandoening die het gevolg is van het feit dat de lichaamsweefsels gedurende lange tijd worden blootgesteld aan hoge niveaus van het hormoon cortisol. De aandoening is relatief zeldzaam en treft volwassenen tussen de 20 en 50 jaar oud en komt vaker voor bij mensen met diabetes type 2 en hoge bloeddruk. Mensen met het syndroom van Cushing hebben obesitas in het bovenlichaam, een rond gezicht en meer vet rond de nek met relatief slanke armen en benen.
Nekvetrisico's
Lange tijd hebben artsen vet in de darm, bekend als visceraal vetweefsel, gemeten om het risico op hart- en vaatziekten te bepalen. Vet in de nek is ook nauw verbonden met enkele van de bekende risico's voor hartproblemen, zoals hoog cholesterol en diabetes. Hoewel de standaardmanier om zwaarlijvigheid te beoordelen is door de taille en de body-mass index te meten, kan nekvet bijdragen aan de risicobeoordeling die een arts maakt door de taille te meten.
De basisboodschap is dat teveel vet op elke locatie niet goed is voor het hart. Mensen met een body-mass index boven de 25 hebben een verhoogd risico op coronaire problemen, ongeacht waar ze hun gewicht dragen. Nekvet kan ook het risico op slaapapneu verhogen door de luchtwegen in de keel te helpen afsluiten.
Nekbewegingsoefeningen
De beste manier om nekvet of ander vet in je lichaam te verliezen, is door goed te eten en te oefenen. Er zijn enkele oefeningen die helpen nekspieren te versterken en te versterken en kunnen de flexibiliteit helpen verbeteren. De nek draaien is er een van. Houd je lichaam recht en draai je hoofd langzaam om zo ver mogelijk naar links te kijken. Draai vervolgens langzaam naar rechts. Herhaal vijf tot tien keer.
Ga voor de zijwaartse kanteling rechtop zitten of staan en kantel uw hoofd langzaam naar de linkerkant, en ga niet zo ver als u kunt om uw oor uw schouder te laten raken. Houd 10 tellen vast, kom dan terug en doe de andere kant. Je kunt ook kantelen van voor naar achter, je hoofd een paar seconden achterover kantelen en dan terugkeren naar het begin. Herhaal vijf tot tien keer.
