Een droge, schilferige hoofdhuid kan het gevolg zijn van een droge huid, roos of een ernstiger auto-immuunziekte genaamd psoriasis. Goede gewoonten, zoals regelmatig hydrateren, wassen, gehydrateerd blijven en voldoende essentiële vetzuren binnenkrijgen, kunnen ervoor zorgen dat je hoofdhuid niet droog wordt. Het verkrijgen van voldoende hoeveelheden bepaalde vitamines kan ook een optimale gezondheid van de hoofdhuid ondersteunen.
Een droge hoofdhuid definiëren
Roos komt voor bij ongeveer 3 procent van de Amerikaanse bevolking, meldde Seattlepi.com in 2012. Deze aandoening heet ook seborrheic dermatitis en laait op als je onder stress staat, wordt blootgesteld aan koud weer of een slachtoffer bent van een schimmelinfectie. Roos wordt meestal gekenmerkt door schilferende en droge, jeukende plekken op de huid op een vette hoofdhuid. Het is meestal gelokaliseerd op de hoofdhuid en soms op de wenkbrauwen, het voorhoofd, de lippen en andere lichaamsplooien.
Psoriasis veroorzaakt ontsteking en schilfering van de huid. De pijn, zwelling en roodheid zijn het gevolg van overactieve huidcellen die te snel naar de oppervlakte komen, wat resulteert in plekken op de huid met zilveren schubben. De zilverachtige tint onderscheidt psoriasis van roos. Uw hoofdhuid, samen met knieën, lage rug, handpalmen en zelfs uw mond, kunnen worden beïnvloed. Psoriasis kan zo droog en strak worden dat het barst en bloedt, vooral op de hoofdhuid. Verbranding, jeuk en pijn, evenals tijdelijk haarverlies, zijn andere symptomen. Psoriasis kan worden beheerd, maar niet genezen, omdat het een langdurige ziekte van het immuunsysteem is.
Vitamine D
Actuele vitamine D wordt gebruikt om psoriasis te behandelen en kan helpen voorkomen dat de cellen te snel ontbranden en naar de oppervlakte komen. Sommige onderzoeken, zoals een beoordeling in 2013 in het Journal of Dermatological Treatment, wijzen erop dat vitamine D een succesvolle behandeling voor psoriasis kan zijn als het oraal wordt ingenomen. Bespreek met uw arts de juiste dosering als u voor een supplement kiest. Voedselbronnen van vitamine D zijn verrijkte melk, zalm en eieren. Regelmatige blootstelling aan de zon stimuleert ook uw lichaam om deze vitamine te produceren.
Vitamine B-12, A en C
Uw droge hoofdhuid kan een symptoom zijn van algehele droogheid van de huid. Vitamine B12, voornamelijk te vinden in dierlijk voedsel zoals vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten, helpt een vochtige huid te bevorderen. Het kan helpen voorkomen dat de hoofdhuid te droog wordt en een doffe haarkleur krijgt. Vitamine A en C stimuleren uw hoofdhuid om natuurlijke oliën te produceren via de talgklieren, waardoor een vochtiger hoofdhuid en glanzender haar ontstaat.
Vetzuren
Vetzuren, vooral omega-3 vetzuren in vette vis, walnoten en vlas, zijn belangrijk voor een goed gehydrateerde huid en een gezonde hoofdhuid. Het consumeren van genoeg kan helpen roos, psoriasis-uitbraken en een droge huid te verlichten. Een droge hoofdhuid kan een gevolg zijn van een tekort aan vetzuren of van het onvermogen van het lichaam om de vetzuren die u eet te verwerken. Biotine, ook bekend als B-7, helpt bij het vetzuurmetabolisme. Krijg genoeg van deze essentiële voedingsstof door lever, gist, verrijkte granen en eieren te consumeren.
