Druk in het achterhoofd tijdens of na het sporten kan verontrustend zijn, vooral als u dit nog nooit eerder hebt ervaren. Het kan worden veroorzaakt door verschillende trainingsfouten en omstandigheden, sommige waarvoor de aandacht van een arts vereist is. Omdat druk op het hoofd ondraaglijk kan zijn, moet u begrijpen waarom het zich tijdens de oefening kan ontwikkelen en hoe het kan worden behandeld.
symptomen
Oefening-gerelateerde druk in de achterkant van het hoofd kan variëren van mild tot extreem. Druk kan ook de voorkant of beide zijden van het hoofd beïnvloeden. Bijkomende symptomen kunnen starheid in de nek, pijn, een kloppend gevoel, dubbel zien, braken en zelfs bewustzijnsverlies zijn. Symptomen kunnen vijf minuten tot enkele dagen duren.
Oorzaken
Tijdens het sporten, met name zware inspanningen, verwijden de bloedvaten in uw schedel zich om de bloedstroom en zuurstof te verhogen. Deze verwijding rekt de zenuwen rond de hersenen, wat druk of pijn in de achterkant van het hoofd kan veroorzaken tijdens of na het sporten. De druk kan worden verergerd als u te veel traint of uzelf tijdens uw training inspant. Een ziekte zoals een bijholteontsteking, uitdroging, sporten bij warm weer of sporten op grote hoogte kan ook hoofddruk veroorzaken.
Behandeling en preventie
Verminder uw trainingsintensiteit en duur. Concentreer u op ademhaling om de zuurstoftoevoer naar uw hersenen en spieren te maximaliseren. Neem een pijnstiller zoals paracetamol of een niet-steroïde ontstekingsremmer zoals ibuprofen om de druk te verlichten. Als aan inspanning gerelateerde hoofddruk en pijn chronisch is, kan een arts ontstekingsremmende medicijnen zoals indomethacine voorschrijven. Drink ongeveer 8 oz. water voordat je gaat sporten en nog eens 8 oz. halverwege je routine.
waarschuwingen
Zoek medische hulp als de druk in het achterhoofd ernstig of chronisch is of zich abrupt ontwikkelt tijdens of na het sporten of als u nog nooit dergelijke symptomen hebt ervaren. Hoewel hoofddruk meestal niet gevaarlijk is, kan het een onderliggende medische aandoening aangeven, zoals bloedvatafwijkingen, bloedingen in de membranen van de hersenen, een tumor of obstructie van de stroming van de hersenvocht.
