Levothyroxine is een synthetisch schildklierhormoon dat wordt voorgeschreven om een lage schildklierfunctie te behandelen, ook bekend als hypothyreoïdie. Een deel van uw endocriene systeem, uw schildklier bevindt zich aan de basis van uw keel en creëert de hormonen die bepalen hoe snel u zowel zuurstof als energie gebruikt - de basis van uw metabolisme. Een trage schildklier produceert niet genoeg hormonen; als gevolg hiervan vertraagt uw metabolisme - wat gemakkelijk kan leiden tot gewichtstoename. Zodra u levothyroxine begint te nemen, zal uw metabolisme normaliseren en zou gewichtsverlies gemakkelijker moeten zijn.
Metabolisme en gewichtsverlies
Gewichtsverlies met hypothyreoïdie kan een uitdaging zijn omdat een trager metabolisme resulteert in minder calorieën worden gebruikt. Het nemen van levothyroxine zou uw metabolisme moeten stimuleren, waardoor u meer calorieën kunt verbranden, zelfs in rust. Je kunt ook je metabolisme hoog houden door meer calorieën te verbranden door middel van oefeningen - vooral krachttraining, die spiermassa opbouwen. Het American College of Sports Medicine merkt op dat het verhogen van uw verhouding tussen spieren en vet u in staat zal stellen om meer calorieën te verbranden, zelfs in rust. Consumeer minimaal 18 tot 20 procent van je calorieën uit magere eiwitten, suggereert de ACSM.
Dieetrichtlijnen - Koolhydraten
Er is geen enkel dieet voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie, legt de Mayo Clinic uit. Het beste dieet voor u is het dieet waarop u daadwerkelijk kunt blijven - en zou een verscheidenheid aan gezond voedsel, caloriereductie, portiecontrole en lichaamsbeweging moeten omvatten. Het schildklierinformatienetwerk zegt dat wanneer uw metabolisme wordt vertraagd, ook het vermogen van uw lichaam om suiker te verwerken, leidt tot hogere glucose- en insulinespiegels. Eenvoudige koolhydraten zoals suiker en zetmeel moeten worden beperkt. U hoeft geen koolhydraatarm dieet te volgen - tenzij die levensstijl voor u werkt - maar door complexe koolhydraten te kiezen of de glycemische index te gebruiken om koolhydraten te kiezen die een minimaal effect op glucose hebben, kunt u gewicht verliezen op levothyroxine.
Calorieën, gewichtsverlies en metabolisme
Hoeveel voedsel je eet is net zo belangrijk als het soort voedsel dat je eet. Hoe meer calorieën u beperkt, hoe sneller u zult afvallen - maar alleen als u nog steeds voldoende calorieën verbruikt om de basis metabolische functie te ondersteunen. De National Institutes of Health zegt dat je dagelijks tussen de 1200 en 15, 00 calorieën nodig hebt om een goede metabole functie te garanderen. Als je niet genoeg calorieën eet, vertraagt je metabolisme, gaat het naar de 'hongermodus' en bespaart het energie om te overleven. Met hypothyreoïdie is je metabolisme al traag - het verder vertragen door niet genoeg te eten, of door te lang te wachten tussen het eten, zal alleen gewichtsverlies belemmeren. Probeer minstens om de vier uur te eten om je metabolisme hoog te houden.
Levothyroxine-interacties en jodium
Jodium is een essentieel element voor het maken van schildklierhormoon, maar jodiumtekort veroorzaakt zelden hypothyreoïdie. Als u levothyroxine gebruikt, produceert uw schildklier geen schildklierhormoon - levothyroxine biedt een al volledig gevormde synthetische hormoonvervanging. Maar het is belangrijk dat niets in uw dieet de opname van uw medicatie verstoort. Levothyroxine moet op zichzelf worden ingenomen op een lege maag. Vitaminen die calcium en ijzer bevatten, kunnen de absorptie van levothyroxine blokkeren, evenals antacida die aluminiumhydroxide bevatten. Vertrouw niet op dieetpillen om gewicht te verliezen. Orlistat, het actieve ingrediënt in Alli, kan ook voorkomen dat uw lichaam schildklierhormoonvervanging opneemt. Alles wat uw levothyroxine-medicatie kan verstoren, moet twee tot vier uur na inname van levothyroxine worden ingenomen.
