Groot-Brittannië staat misschien niet bekend als het gezondste land ter wereld, maar ga er niet vanuit dat de koninklijke familie rondhangen met worsten en puree, herderstaart en Yorkshire pudding alsof ze uit de mode raken. In feite is het heel goed mogelijk dat de koninklijke clan gezonder eet en harder traint dan de meeste mensen. Van hertogin Kate's obsessie voor rauw voedsel en Meghan Markle's allesbehalve saaie trainingen tot militaire trainingen van Prins Philips (hij is trouwens bijna 97), deze gezondheidsgewoonten van de koninklijke familie zullen je inspireren om je gezondheids- en fitnessspel te verbeteren u kunt volgen op MyPlate. En ze vereisen geen budget dat geschikt is voor een koningin.
Groot-Brittannië staat misschien niet bekend als het gezondste land ter wereld, maar ga er niet vanuit dat de koninklijke familie rondhangen met worsten en puree, herderstaart en Yorkshire pudding alsof ze uit de mode raken. In feite is het heel goed mogelijk dat de koninklijke clan gezonder eet en harder traint dan de meeste mensen. Van hertogin Kate's obsessie voor rauw voedsel en Meghan Markle's allesbehalve saaie trainingen tot militaire trainingen van Prins Philips (hij is trouwens bijna 97), deze gezondheidsgewoonten van de koninklijke familie zullen je inspireren om je gezondheids- en fitnessspel te verbeteren u kunt volgen op MyPlate. En ze vereisen geen budget dat geschikt is voor een koningin.
1. Koningin Elizabeth beperkt koolhydraten
De koningin van Engeland - die er 91-fenomenaal uitziet - is niet bang om koolhydraten te eten. Ze geniet van Special K voor ontbijt, Engelse koekjes en vingersandwiches tijdens afternoontea en ander zetmeel bij sommige van haar maaltijden. Ze heeft echter een slimme tactiek om te voorkomen dat ze zich te veel aan glutineuze voedingsmiddelen moeten overgeven: ze geniet alleen van aardappelen, pasta en rijst als ze samen eet. Als ze alleen eet, houdt ze het bij lokaal geproduceerde eiwitten, fruit en groenten. Oh ja, en met wie ze ook eet, haar maaltijden bevatten een beetje drank.
De koningin van Engeland - die er 91-fenomenaal uitziet - is niet bang om koolhydraten te eten. Ze geniet van Special K voor ontbijt, Engelse koekjes en vingersandwiches tijdens afternoontea en ander zetmeel bij sommige van haar maaltijden. Ze heeft echter een slimme tactiek om te voorkomen dat ze zich te veel aan glutineuze voedingsmiddelen moeten overgeven: ze geniet alleen van aardappelen, pasta en rijst als ze samen eet. Als ze alleen eet, houdt ze het bij lokaal geproduceerde eiwitten, fruit en groenten. Oh ja, en met wie ze ook eet, haar maaltijden bevatten een beetje drank.
2. Kate Middleton eet rauw voedsel
Natuurlijk, Kate - ook bekend als Catherine, Hertogin van York - geniet van prinsesvoordelen als personal trainers, koks van wereldklasse en een schoonheidsteam dat een beroemdheid op de A-lijst jaloers zou maken. Maar naast het handhaven van een vrij strikt dieet, houdt ze ook van de raw food-trend. Een dag per week eet ze niets anders dan ongekookte gerechten zoals ceviche, watermeloen salades, gazpacho, goji bessen, tabouleh en amandelmelk.
Waarom is dit een geweldig idee? Een raw-food regime snijdt niet alleen bewerkte voedingsmiddelen uit, wat kan leiden tot gewichtsverlies, rauwe voedingsmiddelen zitten vol met gezonde voedingsstoffen en in water oplosbare vitamines die verloren gaan bij het koken. Hoewel volledig rauw eten moeilijk en niet altijd de gezondste optie kan zijn, kun je, net als Kate, nog steeds veel van de voordelen plukken door meer rauw voedsel in je normale dieet op te nemen.
Credit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesNatuurlijk, Kate - ook bekend als Catherine, Hertogin van York - geniet van prinsesvoordelen als personal trainers, koks van wereldklasse en een schoonheidsteam dat een beroemdheid op de A-lijst jaloers zou maken. Maar naast het handhaven van een vrij strikt dieet, houdt ze ook van de raw food-trend. Een dag per week eet ze niets anders dan ongekookte gerechten zoals ceviche, watermeloen salades, gazpacho, goji bessen, tabouleh en amandelmelk.
Waarom is dit een geweldig idee? Een raw-food regime snijdt niet alleen bewerkte voedingsmiddelen uit, wat kan leiden tot gewichtsverlies, rauwe voedingsmiddelen zitten vol met gezonde voedingsstoffen en in water oplosbare vitamines die verloren gaan bij het koken. Hoewel volledig rauw eten moeilijk en niet altijd de gezondste optie kan zijn, kun je, net als Kate, nog steeds veel van de voordelen plukken door meer rauw voedsel in je normale dieet op te nemen.
3. Meghan Markle combineert workouts
De voormalige actrice en binnenkort koninklijk is een van die mensen die van sporten houdt. "Mijn gezondheid, mijn gemoedstoestand, het gevoel dat je hebt na een training; al deze dingen brengen me ertoe op mijn mat te stappen of naar de sportschool te gaan, " vertelde ze aan Women's Health UK. "Soms klinkt het idee om te sporten absoluut vreselijk, maar ik herinner mezelf altijd aan hoe goed het daarna zal voelen. Euphoric bijna!"
Een manier om enthousiast te blijven over sporten à la Markle is om je trainingen leuk te houden door ze te mixen. Een paar van haar go-to's zijn yoga, Pilates, hardlopen, groepsfitnesslessen, workout-dvd's doen en sporten met een personal trainer. Niet alleen voorkomt ze verveling, maar door haar routine te diversifiëren, voorkomt ze dat ze een fitnessplateau bereikt.
Credit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesDe voormalige actrice en binnenkort koninklijk is een van die mensen die van sporten houdt. "Mijn gezondheid, mijn gemoedstoestand, het gevoel dat je hebt na een training; al deze dingen brengen me ertoe op mijn mat te stappen of naar de sportschool te gaan, " vertelde ze aan Women's Health UK. "Soms klinkt het idee om te sporten absoluut vreselijk, maar ik herinner mezelf altijd aan hoe goed het daarna zal voelen. Euphoric bijna!"
Een manier om enthousiast te blijven over sporten à la Markle is om je trainingen leuk te houden door ze te mixen. Een paar van haar go-to's zijn yoga, Pilates, hardlopen, groepsfitnesslessen, workout-dvd's doen en sporten met een personal trainer. Niet alleen voorkomt ze verveling, maar door haar routine te diversifiëren, voorkomt ze dat ze een fitnessplateau bereikt.
4. Prins Philip doet militaire trainingen
De hertog van Edinburgh is bijna 97 jaar oud en is nog steeds een pijler van gezondheid. Wat is zijn geheim? Naar verluidt volgt hij het 5BX-plan, ontworpen voor rekruten van de Royal Canadian Air Force. De training vereist geen apparatuur, kan overal worden gedaan en maakt gebruik van basisoefeningen om elke spier in het lichaam te versterken - stretchen, sit-ups, rugverlengingen, push-ups en op zijn plaats lopen - allemaal gedaan in een intensieve periode van 11 minuten. Bovendien handhaaft hij een algehele gezonde levensstijl, volgt hij een koolhydraatarm dieet in Atkins-stijl, drinkt hij zwarte koffie in plaats van thee en verbruikt hij heel weinig alcohol. Hij loopt ook veel en neemt de trap wanneer hij kan.
Credit: Tristan Fewings / Getty Images Entertainment / GettyImagesDe hertog van Edinburgh is bijna 97 jaar oud en is nog steeds een pijler van gezondheid. Wat is zijn geheim? Naar verluidt volgt hij het 5BX Plan, ontworpen voor rekruten van de Royal Canadian Air Force. De training vereist geen apparatuur, kan overal worden gedaan en maakt gebruik van basisoefeningen om elke spier in het lichaam te versterken - stretchen, sit-ups, rugverlengingen, push-ups en op zijn plaats lopen - allemaal gedaan in een intensieve periode van 11 minuten. Bovendien handhaaft hij een algehele gezonde levensstijl, volgt hij een koolhydraatarm dieet in Atkins-stijl, drinkt hij zwarte koffie in plaats van thee en verbruikt hij heel weinig alcohol. Hij loopt ook veel en neemt de trap wanneer hij kan.
5. Prins Harry vermijdt zuivel
Hoewel hij niet langer 's werelds meest in aanmerking komende vrijgezel is, ziet Harry er knapper uit dan ooit. Hoe blijft de prins zo fit en gezond? Volgens een rapport besloot de knappe prins een paar jaar geleden om zuivelproducten weg te gooien 'in zijn streven naar het perfecte lichaam'. (Veel mensen melden hogere energieniveaus en een algeheel gevoel van welzijn wanneer ze zuivel stoppen.) In 2017 onthulde hij dat hij "zelfs geen pizza meer eet."
Natuurlijk verwent hij zich wel eens in de zoveel tijd - bijvoorbeeld, die keer at hij een diepgevulde taart in Chicago. Wat betreft fitness, hij traint bijna elke dag in de Third Space-sportschool en doet intensieve intervaltraining bij de trendy Londense sportschool Core Collective. En het is heel waarschijnlijk dat hij tijdens zijn slopende jaren in het Britse leger iets over training heeft geleerd. Wie mooi wil zijn moet pijn lijden!
Credit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesHoewel hij niet langer 's werelds meest in aanmerking komende vrijgezel is, ziet Harry er knapper uit dan ooit. Hoe blijft de prins zo fit en gezond? Volgens een rapport besloot de knappe prins een paar jaar geleden om zuivelproducten weg te gooien 'in zijn streven naar het perfecte lichaam'. (Veel mensen melden hogere energieniveaus en een algeheel gevoel van welzijn wanneer ze zuivel stoppen.) In 2017 onthulde hij dat hij "zelfs geen pizza meer eet."
Natuurlijk verwent hij zich wel eens in de zoveel tijd - bijvoorbeeld, die keer at hij een diepgevulde taart in Chicago. Wat betreft fitness, hij traint bijna elke dag in de Third Space-sportschool en doet intensieve intervaltraining bij de trendy Londense sportschool Core Collective. En het is heel waarschijnlijk dat hij tijdens zijn slopende jaren in het Britse leger iets over training heeft geleerd. Wie mooi wil zijn moet pijn lijden!
6. Prins Charles eet biologisch
Er is niets trendy aan biologisch eten voor de toekomstige koning van Engeland. Volgens rapporten heeft de Prins van Wales een organische en boer-tot-tafel obsessie - en eet hij al tientallen jaren op die manier. Een voormalige chef van de koninklijke familie verklaarde dat hij "biologisch was voordat biologisch zelfs werd uitgevonden". Hij eet bijvoorbeeld het liefst wild en vis die door hemzelf en zijn zonen en biologisch fruit en groenten wordt gejaagd en gevangen in zijn huis in Gloucestershire. Wanneer hij reist neemt hij zijn inlandse voedsel mee in "stapels en stapels koelboxen", zelfs wanneer hij de wereld rondreist op officiële reizen. En, net als zijn vader, is de gekozen workout van de erfgenaam het 5BX-plan.
Credit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesEr is niets trendy aan biologisch eten voor de toekomstige koning van Engeland. Volgens rapporten heeft de Prins van Wales een organische en boer-tot-tafel obsessie - en eet hij al tientallen jaren op die manier. Een voormalige chef van de koninklijke familie verklaarde dat hij "biologisch was voordat biologisch zelfs werd uitgevonden". Hij eet bijvoorbeeld het liefst wild en vis die door hemzelf en zijn zonen en biologisch fruit en groenten wordt gejaagd en gevangen in zijn huis in Gloucestershire. Wanneer hij reist neemt hij zijn inlandse voedsel mee in "stapels en stapels koelboxen", zelfs wanneer hij de wereld rondreist op officiële reizen. En, net als zijn vader, is de gekozen workout van de erfgenaam het 5BX-plan.
7. Sarah Ferguson stopte comfort-eten
Het is geen geheim dat de voormalige vrouw van prins Andrew het grootste deel van haar leven worstelde met lichaamsvertrouwen. "Vroeger was ik zo boos, " vertelde Ferguson aan het tijdschrift Hello over haar gewichtsschommelingen. "Ik geloofde dat ik nooit het gewicht zou verliezen, dat ik de controle had verloren. Ik kon niet in mijn kleren passen. Ik was gewoon aan het verdrinken in eten, verdrinken in voedsel." De voormalige woordvoerder van Weight Watchers probeerde bijna elk dieet onder de zon totdat ze zich realiseerde dat troost eten een toevoeging was geworden. Toen ze het eenmaal kon bedwingen, verloor ze maar liefst 55 pond! Volgens de Daily Mail is de specifieke voedselcombinatie die "voor haar werkt" een vreemde - tomaten, eieren, mayonaise en mandarijnen. Wat houdt je toch tevreden?
Credit: Cooper Neill / Getty Images Entertainment / GettyImagesHet is geen geheim dat de voormalige vrouw van prins Andrew het grootste deel van haar leven worstelde met lichaamsvertrouwen. "Vroeger was ik zo boos, " vertelde Ferguson aan het tijdschrift Hello over haar gewichtsschommelingen. "Ik geloofde dat ik nooit het gewicht zou verliezen, dat ik de controle had verloren. Ik kon niet in mijn kleren passen. Ik was gewoon aan het verdrinken in eten, verdrinken in voedsel." De voormalige woordvoerder van Weight Watchers probeerde bijna elk dieet onder de zon totdat ze zich realiseerde dat troost eten een toevoeging was geworden. Toen ze het eenmaal kon bedwingen, verloor ze maar liefst 55 pond! Volgens de Daily Mail is de specifieke voedselcombinatie die "voor haar werkt" een vreemde - tomaten, eieren, mayonaise en mandarijnen. Wat houdt je toch tevreden?
8. Princess Eugenie Swears van Circuits
Fergie's dochter, prinses Eugenie van York, pronkte onlangs met een afgeslankt en afgezwakt lichaam op haar verlovingsfoto's - en ze heeft vroege ochtendtrainingen te bedanken voor haar transformatie. "Ik sta rond 6:45 op om tegen 7 te gaan sporten, " vertelde ze aan Harper's Bazaar. "Ik ga naar het park van 7 tot 8. Ik doe circuits, waar ik van hou omdat ze snel zijn: burpees, squat sprongen, lunges, de hele boel… Of ik ga met mijn beste vriend naar deze geweldige, vrouwen- enige sportschool genaamd Grace Belgravia. " Ze vermijdt ook suikerhoudende dranken - vasthouden aan groene thee, koffie, cola light en koolzuurhoudend water - wat een goede zaak is, omdat bekend is dat ze bijdragen aan obesitas.
Credit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesFergie's dochter, prinses Eugenie van York, pronkte onlangs met een afgeslankt en afgezwakt lichaam op haar verlovingsfoto's - en ze heeft vroege ochtendtrainingen te bedanken voor haar transformatie. "Ik sta rond 6:45 op om tegen 7 te gaan sporten, " vertelde ze aan Harper's Bazaar. "Ik ga naar het park van 7 tot 8. Ik doe circuits, waar ik van hou omdat ze snel zijn: burpees, squat sprongen, lunges, de hele boel… Of ik ga met mijn beste vriend naar deze geweldige, vrouwen- enige sportschool genaamd Grace Belgravia. " Ze vermijdt ook suikerhoudende dranken - vasthouden aan groene thee, koffie, cola light en koolzuurhoudend water - wat een goede zaak is, omdat bekend is dat ze bijdragen aan obesitas.
Wat denk je?
Wat vindt u van de gezondheidsgewoonten van de koninklijke familie? Wie heeft je het meest verrast? Ga je een van hun diëten of trainingen proberen? Laat het ons weten in de comments!
Credit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesWat vindt u van de gezondheidsgewoonten van de koninklijke familie? Wie heeft je het meest verrast? Ga je een van hun diëten of trainingen proberen? Laat het ons weten in de comments!
