Chlorofyl verwijst naar de fytochemische stof die planten hun groene kleur en pigmentatie geeft. Deze chemische stof is verantwoordelijk voor het absorberen van zonne-energie om fotosynthese te vergemakkelijken, een proces waarbij planten energie uit zonlicht omzetten in suikers. Je kunt chlorofyl krijgen van groene groenten of via vloeibare supplementen die je bij vitaminewinkels hebt gekocht. Chlorofyl biedt voedingsvoordelen voor het lichaam en helpt u gezond te houden.
Gezonde botten
Belangrijke mineralen die als essentieel worden beschouwd om uw botten gezond te houden, zijn calcium, vitamine D en magnesium. Als je groene planten eet, neem je een hoge concentratie magnesium op vanwege hun chlorofylgehalte. Volgens het Bureau voor voedingssupplementen bevat chlorofyl grote hoeveelheden magnesium, waardoor je botten sterk blijven. In het lichaam zit ongeveer 50 procent van het magnesium in de botten en de resterende 50 procent wordt verdeeld in de cellen, weefsels en organen. Je vindt chlorofyl in groene groenten zoals raapstelen, broccoli, sperziebonen en bevroren of verse spinazie. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor magnesium is 320 mg voor vrouwen en 420 mg voor mannen, en een half kopje bevroren spinazie levert 75 mg.
Sterke spieren
Het magnesium in chlorofyl helpt ook je spieren samentrekken en ontspannen en sterk blijven. Het niet eten van chlorofyl berooft u van een enorme voorraad magnesium en een tekort kan uw spieren zwak maken. MedlinePlus beveelt aan dat u groene groenten niet te gaar maakt, omdat dit de hoeveelheid natuurlijk chlorofyl kan verminderen.
Bloeddruk
Een van de vele voordelen die chlorofyl biedt, is het handhaven van een normale bloeddruk. Het Office of Dietary Supplements meldt dat mensen die chlorofyl nemen, met zijn grote voorraad magnesium, een lagere bloeddruk hebben dan degenen die dat niet doen. Het gebruik van chlorofyl kan ook helpen als u het fenomeen van Raynaud heeft, een zeldzame aandoening die de bloedvaten in uw vingers en tenen aantast en leidt tot verlies van bloedtoevoer naar die gebieden. De magnesiumcomponent van chlorofyl lijkt de bloedstroom bij deze patiënten te helpen handhaven.
Vitamine K
Het eten van groene, bladgroenten geeft je een goede voorraad vitamine K, een belangrijk onderdeel dat je lichaam nodig heeft om je bloed goed te laten stollen. Vitamine K-tekort kan leiden tot overmatig bloeden. Als je niet genoeg groene, bladgroenten eet, zoals raapstelen en spinazie, kun je zonder recept een vloeibare vorm van chlorofyl kopen.
