Het lijkt niet eerlijk dat je voeten pijn doen door slechts 6 mijl te lopen, terwijl je vriend twee keer zo ver kan gaan zonder pijn of pijn. Maar toch, wanneer uw "honden" blaffen, hebt u een pijnlijke voetremedie nodig die snel werkt. Deze beproefde behandelingen behandelen een breed scala aan klachten, of uw voeten pijn doen door lange afstanden op het pad te lopen of na een uur of twee winkelen in het winkelcentrum.
Geniet van de symptomen
Voetbaden zijn terecht beroemd als dé oplossing wanneer je voeten pijn doen door te lopen. Spring in het bad als je ook pijnlijke benen hebt na de hele dag lopen. Zo niet, dan is een bassin die diep genoeg is om beide voeten vast te houden alles wat u nodig heeft voor een klassiek voetbad.
Vul het voetbassin of een badkuip met warm water. Voeg tot 2 eetlepels Epsom-zout toe voor elke liter water die je gebruikt. Het magnesium en sulfaat in Epsom-zout hebben ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Als bonus kunnen de zouten ook elke voetschimmel, teennagelschimmel of ingegroeide nagelinfectie behandelen die uw voetpijn kan verergeren.
Slather op pijnverlichting
Een actuele gel of crème biedt sneller verlichting dan veel orale pijnstillers, omdat ze precies daar worden aangebracht waar de pijn en pijn optreden. Producten met natuurlijke ingrediënten zijn er in overvloed. Een klasse van actuele gels, die een verbinding van cayennepeper bevat, blokkeert pijnsignalen van de hersenen. Een ander omvat eucalyptus-, menthol- of terpentijnolie om zenuwsymptomen te verstoren. Een derde type bevat salicylzuur, een natuurlijk ingrediënt vergelijkbaar met aspirine, om gerichte pijnverlichting te bieden.
Lokale voorbereidingen geven je ook draagbare verlichting. Of je nu op een meerdaagse wandeling bent of niet op verlichting wilt wachten als je dagwandeling voorbij is, opluchting is zo dichtbij als je rugzak. Zoek naar actuele pijnstillers in zalf of crèmevorm.
Wrijf je weg naar verlichting
Wanneer je voeten pijn doen door te lopen, biedt een voetmassage onmiddellijke verlichting. Ga met een voet op de tegenoverliggende dij zitten. Begin met je voet een algehele, zachte massage te geven met je vingertoppen. Omvat je tenen en je hiel, samen met de bal en boog.
Ga vervolgens dieper. Gebruik je knokkels en duimen om dieper in de delen van je voet te duwen waar je het meest last van hebt. Als je ook pijn in de benen hebt, masseer je kuiten terwijl je een been op het andere been hebt. Na een paar minuten herhaalt u het proces met de andere voet en kuit.
Nog een pijnlijke voetremedie nodig?
De kans is groot dat je pijn in je voet en benen volkomen normaal is. In de meeste gevallen zijn een beetje massage en andere gezond verstand pijnverlichting meer dan voldoende om de pijn te verlichten. Maar als u vermoedt dat uw pijn het gevolg is van een specifiek voetprobleem, ga dan naar een voetenspecialist om te vragen naar orthopedische inzetstukken of speciaal gemaakt schoeisel. Mogelijke oplossingen zijn onder meer:
- Extra ondersteunende wandelschoenen voor plantaire fasciitis, een gescheurde ligamentkwestie die je voelt als je gewicht op je hiel legt
- Wandelschoenen met ronde neus en "donut" -kussentjes voor bunions
- Brede wandelschoenen met zachte zolen voor het neuroom van Morton, een bekneld zenuwprobleem dat je aan de bal van je voet voelt
- Schoeninzetstukken voor gevallen bogen. Deze geven extra ondersteuning om pijntjes en pijn te verzachten, maar je hebt misschien ook op maat gemaakte wandelschoenen of wandelschoenen nodig voor extra steun in de voetboog.
