Bijna 14 miljoen - dat is het aantal mensen van 50 jaar en ouder dat naar verwachting tegen 2020 osteoporose heeft, volgens de National Osteoporosis Foundation. Die statistiek kan een motivator zijn om van botgezondheid een prioriteit in je leven te maken. Het evalueren van uw calciuminname is waarschijnlijk een van uw eerste overwegingen. Toch realiseer je je misschien niet dat het hormoon oestrogeen ook een belangrijke rol speelt bij het gezond houden van je botten en het verminderen van je risico op botverlies.
Inzicht in oestrogeen
Zowel mannen als vrouwen produceren en hebben oestrogeen in hun lichaam nodig, maar het hormoon is van bijzonder belang voor het vrouwelijke voortplantingssysteem. Geproduceerd in de eierstokken, oestrogeen is essentieel voor ovulatie en menstruatie. Het is ook de sleutel tot de ontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken, dit zijn de fysieke veranderingen die gepaard gaan met het vrouwelijk zijn. Deze omvatten genitale veranderingen, lichaamshaargroei, borstontwikkeling en veranderingen in lichaamsvorm. Naast reproductieve functies beïnvloedt oestrogeen de botten, het hart en de cognitieve functie. Hoewel vaak gebruikt in het enkelvoud, verwijst de term oestrogeen eigenlijk naar een groep hormonen, zoals estradiol.
Calcium begrijpen
Calcium is een van de belangrijkste mineralen in het lichaam. Het grootste deel zit in je tanden en botten, maar het is ook betrokken bij spierfunctie, bloedstolling en zenuwfunctie. U kunt een aanzienlijke hoeveelheid calcium krijgen uit het voedsel dat u eet, met name zuivelproducten; noten; verrijkte voedingsmiddelen; en donkere, groene bladgroenten. In sommige gevallen kan uw arts echter een supplement aanbevelen om uw calciumgehalte te verhogen. Als je een laag niveau hebt, loop je het risico op broze botten en spierproblemen.
Oestrogeen- en calciumverbinding
Hun betrokkenheid bij de gezondheid van de botten staat centraal in de relatie tussen oestrogeen en calcium. Het handhaven van een geschikt calciumniveau is niet alleen belangrijk voor de botgroei in de loop van de tijd, maar ook voor het beschermen van de botsterkte. Oestrogeen ondersteunt deze activiteit door te helpen bij de intestinale absorptie van calcium. Het hebben van lage oestrogeenspiegels heeft een negatieve invloed op het vermogen van uw lichaam om gebruik te maken van het calcium dat u verbruikt. Dit verklaart gedeeltelijk waarom je meer risico loopt op osteoporose als je een vrouw bent, volgens Dr. Margery Gass van de Universiteit van Cincinnati. Gass wijst erop dat vrouwen met aandoeningen die hun oestrogeenniveau beïnvloeden, zoals de vroege menopauze, risico lopen op botverlies.
Hormoonvervangende therapie
Voor vrouwen met lage oestrogeenspiegels, vooral vrouwen die door de menopauze gaan, is hormonale substitutietherapie een controversiële behandelingsmethode geweest. Onderzoek uit 2004 in "Obstetrie en Gynaecologie" toonde aan dat het dragen van een oestrogeenpleister in lage dosis de botmineraaldichtheid in de heupen en wervelkolom van oudere vrouwen aanzienlijk verhoogde. Toch is het onduidelijk hoe veilig langdurig gebruik van oestrogeentherapie is omdat de deelnemers de patch slechts twee jaar droegen. HST is al lang een omstreden onderwerp in de medische gemeenschap vanwege de potentiële gezondheidsrisico's, waaronder hart- en vaatziekten en kanker. Als u HST overweegt om de gezondheid van de botten te verbeteren of voor enig ander gebruik, overleg dan met uw arts om te zien of deze geschikt is voor u.
