Je traint voor een carrière en voor sportevenementen, dus waarom zou je geen seksuele uithoudingsvermogenstraining overwegen? Uithoudingsvermogen in de zak kan leiden tot veel vrijen en een gelukkige partner. Zoals bij elke training, heb je een plan en een toewijding aan je doel nodig. Leer je seksuele uithoudingsvermogen te vergroten en een dynamo in bed te worden.
Lichamelijke oefening
Seksueel uithoudingsvermogen hangt sterk af van het fysieke. Om te trainen voor een beter uithoudingsvermogen in bed, moet je je lichaam in het algemeen versterken met spieropbouwende activiteiten zoals crunches, push-ups en gewichtheffen. Ook moet een zeer specifieke oefening genaamd Kegel worden beoefend. Om deze oefening uit te voeren, span je de spieren die je gebruikt om de urinestroom te stoppen. Klem ze een paar seconden vast en laat ze los. Voer meerdere keren per dag 10 of meer herhalingen uit om de 'seksspier' voor seksueel uithoudingsvermogen te helpen opbouwen.
Mentale training
Geestelijke training is belangrijk bij het creëren van een groter seksueel uithoudingsvermogen. Je moet een positieve kijk behouden en geloven dat je een betere, langduriger minnaar kunt worden. Het belangrijkste om te onthouden tijdens geslachtsgemeenschap is om je geest te ontspannen en deze toe te staan te focussen op het fysieke gevoel dat je ervaart. Denk niet te lang na over de act of maak je geen zorgen over een te snel orgasme; laat in plaats daarvan je lichaam op natuurlijke wijze reageren. Als je voelt dat je eerder een orgasme nadert dan je zou willen, vertraag dan je ademhaling en leid jezelf af van na te denken over je genitale gebied. Focus op andere delen van je lichaam om de climax te vertragen.
Ejaculatie beheersen
Er zijn veel methoden die mannen kunnen gebruiken om te controleren wanneer ze ejaculeren. Deze methoden helpen het seksuele uithoudingsvermogen te vergroten wanneer het enige tijd wordt beoefend. Een van de gemakkelijkste methoden is om de penis uit de vagina te halen wanneer je bijna in een climax komt. Keer terug zodra de intense sensatie voorbij is. Een andere controlemethode is om de basis van de penis stevig vast te pakken wanneer u een orgasme nadert. Blijf drukken totdat het overweldigende verlangen naar een orgasme is verdwenen. Deze ejaculatiebeheersingstechnieken kunnen het beste worden beoefend tijdens masturbatie. Een man kan masturbatie als een hulpmiddel gebruiken door de tijd die hij aan de oefening besteedt te verlengen voordat hij zichzelf tot een orgasme toestaat. Deze praktijk zal helpen wanneer hij zich bezighoudt met de meer stimulerende praktijk van geslachtsgemeenschap met een partner.
Gereedschap
Een stagiair uit seksuele uithoudingsvermogen wil misschien investeren in een aantal vreemde hulpmiddelen om zijn uithoudingsvermogen in de slaapkamer te helpen. Er zijn seksspeeltjes die een man kunnen helpen de ejaculatie onder controle te houden en dus langer mee te gaan. Een van de meest populaire van dit speelgoed is een ring die om de penis past en dient om een man te helpen een erectie te behouden en de bloedstroom beperkt zodat het orgasme wordt vertraagd. Een andere methode om climax uit te stellen is om desensibiliserende crème op de peniskop te zetten. Deze crèmes werken als verdoofd voor de penis en zorgen er daarom voor dat een man langer meegaat. Mannen die na verloop van tijd speelgoed en crèmes gebruiken, merken dat ze het uithoudingsvermogen tijdens seksuele sessies verhogen, zelfs als ze deze hulpmiddelen niet gebruiken.
Voordelen
De voordelen van seksuele uithoudingsvermogenstraining zijn talrijk. Het verhoogt het plezier in geslachtsgemeenschap voor beide partners. Het kan ook dienen om romantische geliefden dichter bij elkaar te brengen in hun relatie vanwege een verbeterd seksleven. Een ander goed aspect is dat de persoon die fysiek traint voor een groter seksueel uithoudingsvermogen ook de vruchten van een betere gezondheid in het algemeen zal plukken. Ten slotte zal het bereiken van de prestatie om een langdurige minnaar te worden de persoon een boost in zelfvertrouwen en achting geven.
