Spirulina is een eencellige, microscopisch kleine blauwgroene alg die volgens de Spirulina World-website een van de vroegste levensvormen op aarde is. Spirulina wordt beschouwd als een "superfood" vanwege de grote hoeveelheid voedingsstoffen, waaronder eiwitten, essentiële vetzuren, vitamine B, C, E en chlorofyl. Spirulina wordt meestal in de moderne voeding geconsumeerd in capsule-, tablet- of poedervorm en kan worden gebruikt als onderdeel van een programma voor gewichtsverlies. Neem spirulina volgens de aanwijzingen van de fabrikant en raadpleeg uw arts voordat u spirulina bij uw inspanningen voor gewichtsverlies opneemt.
Hoog gehalte aan voedingsstoffen
Als je honger hebt, creëert je lichaam vaak het effect omdat het zijn eigen behoefte aan voedingsstoffen wil vervullen. Wanneer je jezelf regelmatig voedsel van slechte kwaliteit voedt, zullen je hersenen je eetlust opwekken in een poging om te vinden wat het wil, volgens de Spirulina World-website. Spirulina verhoogt de concentratie van voedingsstoffen in uw lichaam en kan honger en onbedwingbare trek in het proces verminderen.
Hoog in eiwitten
Spirulina regelmatig innemen is ideaal voor het opbouwen van spier- of koolhydraatarme diëten vanwege het hoge eiwitgehalte. Spirulina bevat tot 70 procent eiwit, afhankelijk van de groeiomstandigheden, evenals alle acht essentiële aminozuren. De spijsverteringabsorptie van het eiwit in spirulina is vier keer groter dan die van rundvlees, volgens ChlorellaFactor.com. Gemakkelijk verteerbare eiwitten in combinatie met een goed trainingsplan helpen bij het opbouwen van spiermassa, waardoor uw lichaam de hele dag door meer calorieën verbrandt.
Laag in calorieën
Spirulina levert volgens NaturalWays.com slechts 3, 9 calorieën voor elke gram eiwit, in vergelijking met rundvlees, dat 65 calorieën levert voor elke gram eiwit. Een standaard 500 mg tablet spirulina heeft slechts twee calorieën. Regelmatige consumptie van spirulina geeft u een goed deel van uw dagelijkse voedingsbehoeften, zonder calorische gevolgen.
Essentiële vetzuren
Spirulina is een rijke bron van Omega-3-vetzuren en GLA of gamma-linoleenzuur, zegt ChlorellaFactor.com. De grootste concentratie GLA die overal wordt aangetroffen, zit in moedermelk, omdat het werd gebruikt voor de hersenontwikkeling van de groeiende baby. GLA kan ook helpen bij het reguleren van uw bloedsuikerspiegel en het reguleren van insulinespiegels, die op hun beurt de hoeveelheid koolhydraten minimaliseren en u helpen afvallen.
