Je komt een groene doos Biguerlai-thee tegen die beweert afslankend en ontgiftend te zijn en je interesse is natuurlijk gewekt - wat is het addertje onder het gras? Heeft Biguerlai Tea, een merknaam voor senna-thee, bijwerkingen?
Als een internationaal merk kan Biguerlai Tea moeilijk te onderzoeken of zelfs te kopen zijn in de Verenigde Staten, hoewel mensen het kunnen bestellen via Lazada, een Aziatische verkoopsite die verschillende producten verkoopt onder het merk Biguerlai, evenals op Amazon en eBay. Het bedrijf Biguerlai heeft geen eigen website.
Wat zit er in Biguerlai-thee?
Het label op Biguerlai-thee vermeldt het primaire ingrediënt als senna, wat volgens de US National Library of Medicine een kruid is dat gewoonlijk wordt gebruikt als een vrij verkrijgbaar laxeermiddel. Chemicaliën gevonden in senna genaamd sennosides irriteren en stimuleren de bekleding van de darm, waardoor ze effectief zijn voor het verlichten van constipatie; er is echter niet genoeg bewijs om de effectiviteit van senna voor gewichtsverlies te bepalen, het doel waarvoor Biguerlai Tea reclame maakt.
Gewichtsverlies is echter een van de ongezonde bijwerkingen van langdurig gebruik van senna genoemd door de National Institutes of Health (NIH). Andere bijwerkingen zijn diarree en krampen. Dit kan zijn omdat senna werkt als een stimulerend laxeermiddel, omdat het is geclassificeerd door Harvard Health Publishing, en kan goed zijn voor mensen met een trage stoelgang.
In de Verenigde Staten wordt senna vaak aangetroffen in producten als Ex-Lax, Fletcher's Castoria en Senokot. Volgens de NIH moet u tweemaal daags slechts 15 tot 30 milligram sennosides nemen, en u mag sennosides niet langer dan een week innemen.
Een andere negatieve bijwerking, zoals opgemerkt in een review gepubliceerd in april 2018 in het Journal of Pediatric Surgery , heeft betrekking op kinderen die niet zindelijk zijn en die mogelijk langdurig worden blootgesteld aan door senna veroorzaakte ontlasting (bijvoorbeeld na een nachtelijk ongeval). Deze kinderen kunnen last hebben van blaren vanwege de blootstelling. Zolang luiers echter vaak worden vervangen, moet senna veilig zijn voor gebruik bij kinderen.
Senna Tea-bijwerkingen
Het drinken van Biguerlai-thee kan als onschadelijk worden beschouwd, maar senna heeft mogelijke bijwerkingen, net als elk ander kruidensupplement. Hoewel de NIH opmerkt dat senna goed wordt verdragen door de meeste mensen, kunnen grote doses lang schadelijk zijn.
Vanwege het laxerende effect kunnen bijwerkingen op de korte termijn net zo eenvoudig zijn als buikkrampen en een verstoorde elektrolytenbalans. Mayo Clinic geeft aan dat het ook zwarte of teerachtige ontlasting, bloed in de ontlasting, misselijkheid, braken en maagpijn kan veroorzaken.
De grootste zorg is het langdurig gebruik van senna-thee en de bijwerkingen die na drie tot vijf maanden ontstaan. Op dit moment kunt u schade aan uw lever oplopen. Volgens de NIH kan deze schade zichzelf echter omkeren zodra je stopt met het innemen van senna.
Een andere ongelukkige bijwerking van senna-thee kan afhankelijkheid zijn. Zoals Harvard Health Publishing opmerkt, kunnen mensen die te vaak stimulerende laxeermiddelen gebruiken, van hen afhankelijk worden voor stoelgang.
Gezondere opties dan laxeermiddelen
Als u uw gezondheid wilt verbeteren door uw spijsvertering en uw systeem schoon te houden, is uw gezondere en veiligere optie om te kiezen voor regelmatige inname van vezels in plaats van Biguerlai Tea.
Zoals de Cleveland Clinic uitlegt, helpt vezel je stoelgang te reguleren door water de dikke darm in te trekken en regelmaat te bevorderen. Dit kan uw darmgezondheid verbeteren door het voedselproces door uw darmkanaal te versnellen en te voorkomen dat schadelijke stoffen zich ophopen.
Vezel is ook geweldig voor gewichtsbeheersing, omdat het je langer voller houdt en het is geweldig voor het verlagen van je cholesterol door vettige gal uit je lichaam te vegen. Het is belangrijk om te onthouden, zoals opgemerkt in een artikel in maart 2015 in Nutrition Today , dat vezels uit hele voedingsmiddelen voordeliger zijn dan vezelsupplementen.
Het andere geweldige aspect van vezels is dat het meestal voorkomt in voedingsmiddelen die ook rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Wees echter voorzichtig wanneer u te veel vezels in één keer aan uw dieet toevoegt, omdat dit een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Je moet ook veel water consumeren (denk aan je acht glazen per dag) om de vezel te absorberen om constipatie te voorkomen.
