Slim-Fast is een commercieel vloeibaar dieet. Het bedrijf verkoopt ook kleine snacks en voedingsmiddelen, zoals maaltijdbars en instant soepen, maar de shakes zijn het belangrijkste onderdeel van het programma voor gewichtsverlies.
Hoe het werkt
Het Slim-Fast dieetplan beveelt aan om drie maaltijden plus twee of drie snacks per dag te eten. Twee van uw maaltijden moeten Slim-Fast shakes of repen zijn. Kies voor snacks groenten en fruit of een kleine snackbar uit de selectie. Uw derde maaltijd van de dag - die ontbijt, lunch of diner kan zijn, afhankelijk van uw voorkeuren - moet bestaan uit "echt voedsel", zoals magere eiwitten en een salade. Begin de eerste week resultaten op te merken.
Aanbevolen gewichtsverlies
Slim-Fast beveelt een gewichtsverlies van 1 tot 2 pond per week aan. Dit is hetzelfde bedrag dat medische experts zoals Centers for Disease Control and Prevention aanbevelen. Langzaam gewichtsverlies is het beste omdat het eerder vetverlies is dan water of spierverlies. Als u ernstig overgewicht heeft, is een gewichtsverlies van 2 pond mogelijk niet onmiddellijk merkbaar voor het blote oog, dus controleer uw gewicht eens per week op een weegschaal.
Oefening
Slim-Fast beveelt een trainingsprogramma aan om bij uw dieetactiviteiten te passen. Als u dit implementeert, zal uw gewichtsverlies aanzienlijk versnellen. Iedereen die het programma volgt, moet op de meeste dagen van de week minstens 30 minuten lopen. Als u sneller gewichtsverlies wilt, streef dan 60 minuten per dag.
aanpassingen
Je kunt de eerste paar weken meer dan 2 pond verliezen op Slim-Fast, vooral als je eerder grote hoeveelheden voedsel at en nu de shakes op zijn plaats drinkt. Als u na de eerste twee weken nog steeds meer dan 3 pond per week verliest, moet u uw voedselinname aanpassen om het te vertragen tot de ideale 1 tot 2 pond per week.
