Appelperen staan ook bekend als Aziatische peren en nashi - een zoete vrucht met een knapperig hapje. De calorieën in deze vrucht bieden energie om je op de been te houden en kunnen bijdragen aan je dagelijkse voedingsdoelen.
calorieën
Een 4, 3 oz. appelpeer bevat volgens CalorieKing 51 calorieën. Deze portie is goed voor ongeveer 2, 6 procent van de calorieën die u op een dag zou moeten eten als u een dieet van 2000 calorieën volgt.
voedingsstoffen
Veel van de calorieën in een 4, 3 oz. portie appelpeer is afkomstig van koolhydraten. Deze grootte van de vrucht bevat 13, 1 g koolhydraten, die volgens MedlinePlus voornamelijk als energie voor je lichaam fungeert. Het Institute of Medicine beveelt aan om elke dag 130 g koolhydraten te consumeren. Een portie appelpeer bevat ook sporen van vet en eiwitten.
Presentatiesuggesties
De appelpeer kan rauw worden gegeten, maar je kunt hem ook serveren in combinatie met milde kaas, volgens een artikel in september 2008 op NJ.com. Deze vrucht past ook goed als gevogelte of gebakken als dessert. Het op deze manier serveren van appelperen verhoogt echter het aantal calorieën dat je consumeert.
