Wanneer u probeert af te vallen, kunnen supplementen met tamarinde een verspilling van tijd en geld zijn. Hoewel er enige voorlopige wetenschap is die zegt dat Tamarindus indica en Malabar tamarinde, twee soorten tamarindefruit, kunnen helpen bij gewichtsverlies, is het bewijs niet sterk genoeg om claims voor gewichtsverlies te rechtvaardigen. Zoals elke pil of drankje beloofd om u te helpen het gewicht te laten vallen, is het meer een hype dan een feit. Raadpleeg uw arts voordat u een supplement, zoals tamarinde, toevoegt aan uw dagelijkse routine om het gebruik en de veiligheid te bespreken.
Over Tamarindus Indica
Als u aan tamarinde denkt, roept u waarschijnlijk beelden op van de lange en platte zaadloze pod die bekend staat als Tamarindus indica. In de peul van het tropische fruit zit een bruine pulp met een zure smaak. De vrucht wordt gebruikt om smaak toe te voegen aan hartige voedingsmiddelen zoals rijst en vis. Het wordt ook gebruikt om chutneys, curry's, sauzen, drankjes en een soort appel-boterachtige smeersel te maken.
Tamarindus Indica en gewichtsverlies
Tamarindus indica wordt gebruikt voor een aantal medicinale doeleinden, waaronder als preventieve maatregel tegen diabetes en als een behandeling voor een giftige slangenbeet. Een studie uit 2011 gepubliceerd in het Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics onderzocht de effecten van een Tamarindus indica-extract op het gewicht bij ratten die een obesitas-inducerend dieet kregen. De onderzoekers ontdekten dat het tamarinde-extract hielp bij het bevorderen van een aanzienlijk gewichtsverlies bij de ratten. Een studie uit 2012, gepubliceerd in het Journal of Natural Medicine, vond ook vergelijkbare resultaten bij obese ratten die een dosis tamarinde-extract kregen. Hoewel het tamarinde-extract de ratten kan hebben geholpen, is het niet bekend of het hetzelfde effect op de mens zou hebben en moeten klinische onderzoeken worden uitgevoerd voordat claims voor gewichtsverlies kunnen worden gedaan.
Over Malabar Tamarinde
Je kent Malabar tamarinde misschien beter als garcinia cambogia, wat ook een tropisch fruit is zoals Tamarind indicus. Als voedsel wordt de schil van het fruit meestal gedroogd en op dezelfde manier gebruikt als citroenen, zoals een smaakstof voor vlees, vis en curry's. Het wordt ook gebruikt om drankjes op smaak te brengen.
Malabar Tamarinde en gewichtsverlies
De stof waarvan wordt aangenomen dat deze verantwoordelijk is voor het bevorderen van gewichtsverlies in Malabar tamarinde, wordt hydroxycitric acid of HCA genoemd. Het University of Maryland Medical Center meldt dat reageerbuisstudies aangeven dat HCA helpt de vetopslag te blokkeren, en in dierstudies helpt het de eetlust te onderdrukken. zijn klein en meer onderzoek is nodig om eventuele claims te onderbouwen.
Dingen om te overwegen
Zoals met elk kruidensupplement, is veiligheid een zorg en iets om te overwegen voordat u tamarinde aan uw gezondheidsregime toevoegt. Er zijn een aantal mogelijke interacties tussen geneesmiddelen en veiligheidsproblemen met Malabar tamarinde. Het supplement kan interageren met een verscheidenheid aan andere supplementen, waaronder ijzer, calcium en kalium, evenals diabetesmedicijnen, statines en bloedverdunners. Neem geen supplementen als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Er is minder bekend over de mogelijke interacties met Tamarindus indica, maar er moeten ook voorzorgsmaatregelen worden genomen.
