Het programma Weight Watchers bouwt voort op het uitgangspunt dat elk lid opties heeft. U kunt genieten van restaurants zoals Olive Garden en binnen de puntwaarden blijven wanneer u gezonde keuzes maakt. Als je de tijd neemt om te plannen voordat je Olive Garden ingaat, is het gemakkelijker om verstandige keuzes te maken en aan het plan te blijven zonder je beroofd te voelen.
Laag punt voorgerechten
Olive Garden-restaurants hebben Garden Fare-menuopties die minder vet en calorieën bevatten. Het menu markeert deze opties door een olijftak naast de selectie te plaatsen. Point-value maaltijden met laag gewicht Watchers zijn onder andere Mossels di Napoli, Venetiaanse abrikozenkip en Linguine alla Marinara. Mosselen van Napoli bevat 180 calorieën, 8 g vet en geen vezels voor een puntwaarde van 5. Het Venetiaanse Abrikoos Kipdiner bevat 380 calorieën, 4 g vet en 8 g vezels voor een puntwaarde van 8. Linguine alla Marinara-diner bevat 430 calorieën, 6 g vet en 9 g vezels voor een puntwaarde van 9.
High Point-voorgerechten
Veel van de klassieke pastagerechten in Olive Garden bevatten veel vet en calorieën, wat resulteert in een hoge puntwaarde van Watchers. Gerechten om uit de buurt te blijven zijn Fettuccine Alfredo, Five Cheese Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghetti and Meatballs en Tour of Italy. Deze gerechten variëren in Weight Watcher-punten van 26 voor de Spaghetti en Gehaktballen tot 35 voor de Ronde van Italië. Eén plaat van deze menu-opties bevat bijna de maximale hoeveelheid calorieën en vet voor een hele dag.
Sides
Olive Garden heeft extra opties bij elke maaltijd. De puntwaarde van Weight Watchers in deze opties is hoog wanneer u de verbruikte hoeveelheid niet beheert. Een soepstengel met kruidenboter heeft een puntwaarde van 3, terwijl een enkele portie van de tuinsalade met dressing een puntwaarde van 9 heeft. Een gezondere optie Weight Watchers is de tuinsalade zonder dressing voor 3 punten en een kom minestrone soep voor 2 punten. Vraag naar uw salade met de dressing aan de zijkant en dompel uw vork in de dressing in plaats van het op de salade te gieten. Olive Garden biedt geen voedingswaarde-informatie voor zijn Italiaanse slasaus.
overwegingen
Het is mogelijk om de Weight Watchers-punten die in Olive Garden zijn verbruikt, te verlagen door te vragen om een take-home-container wanneer het voorgerecht aan uw tafel aankomt. Hiermee kunt u het voorgerecht in tweeën snijden en wegpakken, zodat u de helft van het aantal Weight Watchers-punten voor de maaltijd verbruikt. De lunchporties van elk gerecht zijn iets kleiner dan de porties. De puntwaarde van Weight Watchers voor lunchporties neemt met 1 tot 2 punten af, afhankelijk van de menu-optie.
waarschuwingen
Weight Watchers-leden die regelmatig in Olive Garden eten, zullen profiteren van de aanschaf van het Weight Watchers Dining Out Companion-boek om gezonde opties in het restaurant te bepalen. De meeste restaurants geven u op verzoek de volledige voedingsgegevens voor het menu. Houd er rekening mee dat menu-opties gemaakt met olie of roomsaus hoog zijn in Watcher-punten. Marinara saus opties licht op vlees en kaas zijn goede opties voor lagere punten.
