Oefening is gunstig voor het versterken van het cardiovasculaire systeem en het lichaam reageert meestal door uw hartslag te verhogen, uw ademhalingspatronen uit te breiden en te verhogen hoeveel u zweet. Maar hoewel dit normale reacties op lichaamsbeweging zijn, is een plotselinge piek in de hartslag of oncontroleerbaar zweten niet alleen schadelijk, het kan ook een teken van ziekte of een onderliggende aandoening zijn.
Zweten
Overmatig zweten tijdens inspanning treedt op als reactie van het lichaam dat probeert de temperatuur te reguleren. Wanneer u traint, klopt uw hart sneller en genereren uw spieren warmte, waardoor uw interne lichaamstemperatuur stijgt. Je lichaam probeert zichzelf te koelen door zweet af te voeren om van het oppervlak van de huid te verdampen. Sommige mensen zweten overmatig tijdens het sporten, een aandoening die hyperhidrose wordt genoemd. Het autonome zenuwstelsel, dat de zweetklieren regelt, wordt overactief en kan de hoeveelheid transpiratie niet reguleren.
Hartslag
Wanneer u traint, stijgt uw hartslag om te reageren op de uitgebreide behoefte van uw lichaam aan zuurstof. Het hart stuurt bloed naar de longen om zuurstof te ontvangen en duwt het vervolgens naar de rest van het lichaam, inclusief de spieren. Voor degenen die regelmatig trainen, wordt het hart geconditioneerd om aan de zuurstofbehoeften te voldoen, en hoewel de hartslag tijdens de oefening stijgt, herstelt het ook snel. Als u niet regelmatig traint, kunt u een piek in de hartslag ervaren als u plotseling probeert een intensieve training uit te voeren.
aritmie
Sommige hartritmestoornissen kunnen een plotselinge piek in de hartslag veroorzaken. Tachycardie is een aandoening waarbij de hartslag stijgt tot een abnormaal snel ritme, wat kan worden geassocieerd met trainingsintolerantie. Het hart kan het bloed niet effectief pompen omdat het zo snel klopt. U kunt ook last krijgen van zweten, evenals duizeligheid of duizeligheid. Als ze ernstig zijn, kunt u kortademig worden of het bewustzijn verliezen. Behandeling van tachycardie vereist een nauwkeurige diagnose en inzicht in de oorzaak van de aandoening. Raadpleeg uw arts als u een plotselinge, snelle hartslag of symptomen van hartkloppingen ervaart.
overwegingen
De maximale hartslag is de snelste tijd die uw hart gedurende een minuut kan verslaan. U kunt uw maximale hartslag bepalen door uw leeftijd af te trekken van 220. Hoewel uw hart een maximale snelheid kan bereiken tijdens het sporten, kunt u uitgeput raken door door te gaan met zulke hoge niveaus. Als uw hartslag plotseling stijgt omdat u niet bent geconditioneerd om regelmatig te trainen, duurt het langer voordat uw hart zijn normale, rustactiviteit herstelt. U kunt ook overmatig zweten ervaren omdat de hartspier in een hoog tempo werkt en het langer duurt om weer normaal te worden.
