Mensen die vinden dat een strakke, knusse schoen een goede schoen is, moeten mogelijk de consequenties van deze mening overwegen. Veel mensen, vooral diegenen die op school sporten met cleats of spikes, vertalen de strakheid van hun sportschoen naar hun schoen voor dagelijks gebruik, voor de rest van hun leven. Met al het staan, lopen, rennen en stoten die je voeten dagelijks ontvangen, is het geen wonder dat je grote tenen gezwollen en pijn doen.
Schoenen voor je voettype
Het vinden van een sport- of werkschoen voor je voettype is een goede plek om je grote teen gezond te houden. Pijn en zwelling van de grote teen kunnen worden veroorzaakt door het dragen van een schoen die niet geschikt is voor uw voettype. Kijk of je een neutrale, stabiliteits- of motion control-schoen nodig hebt en kies er dan een die is ontworpen voor je voet. De juiste functieschoen kan elke overmatige druk of impact op uw grote teen verlichten. Vraag uw lokale schoentexpert om uw voettype te beoordelen of doe de natte test. Maak de onderkant van je voet nat, ga op een bruine papieren zak of een donker oppervlak staan en merk op of je een hoge boog of een neutrale, lage boog hebt, of als je een matige overpronerende of een platte, zwaar overpronerende voet hebt.
Sizing
Het dragen van een schoen te klein en niet breed genoeg is een grote factor in het bijdragen aan grote teenpijn en zwelling. De University of Iowa Hospitals & Clinics beveelt aan om een schoen te kopen met een halve centimeter ruimte voor je grote teen om de kans op onnodige impact te verkleinen. De organisatie stelt ook voor dat u de schoen op uw grootste voet past om de kans op grote teenblessures te verkleinen. Een schoen moet vanaf het begin comfortabel aanvoelen en mag nooit worden ingebroken. Hoewel het kan worden aanbevolen om uw voeten te laten meten, is het beter om gewoon schoenen te passen en aan uw voetmaat aan te passen, want schoenmaten kunnen variëren sterk van model tot model en van merk tot merk.
Medische problemen
Het formaat van je schoenen is misschien niet het enige probleem dat kan bijdragen aan zwelling en pijn van de grote teen. De Mayo Clinic merkt op dat jicht een complexe vorm van artritis is die er vooral voor zorgt dat de grote teen opzwelt en rood wordt. Jicht wordt veroorzaakt door een concentratie van urinezuur, die kristallen in uw grote teengewricht creëert en heeft meer kans op mannen en ouderen. Een gezwollen grote teen als gevolg van jicht is een reden om een schoen met een ruime teendoos te kopen om impact en druk te verminderen. Ook kunnen ontstekingsremmende of steroïde medicijnen worden gebruikt om jichtsymptomen te verminderen en te behandelen.
Andere factoren
Wanneer u schoenen past, doe dit later op de dag om rekening te houden met normale zwelling van uw voet door zwaartekracht en impact. Hiermee kun je een grotere schoenmaat kiezen om je grote tenen meer ruimte te geven. Vrouwen moeten op hun hoede zijn voor het dragen van hoge hakken, omdat de compressie van de puntschoen en de drukhoek op je tenen, vooral je grote teen, de kans op problemen met grote teen kunnen vergroten.
