Een 200 pond. De caloriebehoefte van een volwassene kan enorm variëren, afhankelijk van zijn medische toestand, activiteitsniveau, lengte en geslacht. Raadpleeg een arts of diëtist voor deskundig advies over het beheer van uw persoonlijke caloriebehoeften.
Doelgewicht
Volgens de National Institutes of Health, een gewicht van 200 pond. is gezond en acceptabel voor volwassenen die meer dan 6 voet zijn, 4 inch in totale lengte. Om dit gewicht te behouden en gezond te blijven, moet u regelmatig sporten en een uitgebalanceerd dieet volgen.
Beïnvloedende factoren
De NIH meldt dat verschillende factoren uw caloriebehoefte kunnen verhogen of verlagen. Mensen die vrouwelijk en zittend zijn, hebben veel minder calorieën nodig dan actieve mannen. Degenen die zwanger zijn, borstvoeding geven of omgaan met chronische ziekten, kunnen hogere calorie-eisen hebben dan gemiddeld.
Voor sedentaire mensen
Volgens MayoClinic.com heeft een zittende volwassene elke dag 2.150 tot 2.550 calorieën nodig om een gewicht van 200 lbs te behouden.
Redelijk actief
Voor actieve mensen
Zeer atletische mensen hebben zeer hoge caloriebehoeften. MayoClinic.com beveelt aan om minimaal 3000 calorieën per dag te consumeren om een gewicht van 200 lbs te behouden. als u elke dag krachtig traint. Sommige actieve mensen hebben misschien wel 3.800 calorieën per dag nodig om de tijdens de training verbrande voedingsenergie te vervangen.
