Sommige personen met het prikkelbare darm syndroom. of IBS, ervaar chronische constipatie. Dit leidt tot pijn, opgeblazen gevoel en krampachtige symptomen die nogal onaangenaam zijn. De behandeling van chronische constipatie is vaak afhankelijk van laxeermiddelen, of het nu gaat om vrij verkrijgbare of voorgeschreven medicijnen. Verschillende vormen van magnesium hebben laxerende eigenschappen die constipatie kunnen helpen verlichten bij mensen met PDS.
IBS Constipatie
Prikkelbare darm syndroom, of IBS, beïnvloedt het darmkanaal. Personen met IBS ervaren snellere of langzamere samentrekkingen van de dikke darm, wat leidt tot buikpijn, spierkrampen en veranderingen in de stoelgang. Mensen met IBS kunnen diarree, constipatie of beide ervaren. Meestal is hun ervaring met het een of het ander chronisch en voortdurend. Mensen met constipatie kunnen last hebben van harde ontlasting, een opgeblazen gevoel en spanning tijdens de stoelgang. Typische behandelingen omvatten laxeermiddelen; degenen met IBS moeten echter voorzichtig zijn bij het gebruik van deze remedies zonder eerst met een arts te praten.
Magnesium
Magnesium is een mineraal dat het lichaam gebruikt om de organen te laten functioneren, met name de nieren, het hart en de spieren. Magnesium helpt ook om energie te produceren, enzymen te activeren en de niveaus van zink, kalium, calcium, koper en vitamine D in het lichaam te reguleren. Magnesium kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals groene groenten, noten en volkorenproducten. Hoewel de meeste mensen zelf voldoende magnesiumspiegels handhaven, kunnen sommige aandoeningen de magnesiumspiegel verlagen, zoals gastro-intestinale stoornissen zoals IBS.
Magnesiumcitraat versus magnesiumoxide
Magnesium is als supplement in verschillende vormen verkrijgbaar. Magnesiumcitraat helpt de hoeveelheid water in de darmen te verhogen, wat kan helpen bij stoelgang. Het kan worden gebruikt als een laxeermiddel vanwege deze eigenschappen, of als een supplement voor magnesiumtekort. Magnesiumoxide kan worden gebruikt om maagzuur of zure oprispingen te behandelen en werkt als een maagzuurremmer. Het kan ook worden gebruikt als een laxeermiddel voor kortdurend gebruik, zoals voorafgaand aan een operatie. Het kan tot vier keer per dag als capsule worden ingenomen, afhankelijk van waar het voor wordt gebruikt. Als laxeermiddel moet het worden ingenomen met een glas water of sap.
Het beste voor IBS-constipatie
Hoewel zowel magnesiumcitraat als oxide bruikbaar zijn als laxeermiddelen, kan magnesiumcitraat één voordeel hebben. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center wordt magnesiumcitraat beter opgenomen in het lichaam dan andere vormen van magnesium, wat suggereert dat het effectiever kan werken. Voorzichtigheid bij het gebruik van magnesium is echter opgemerkt voor beide vormen. Het gebruik ervan als laxeermiddel wordt niet aanbevolen voor personen met misselijkheid, braken of buikpijn. Omdat mensen met IBS meestal buikpijn ervaren, moet het gebruik van magnesium voorzichtig worden toegepast en alleen na overleg met een arts.
