Ongeveer 50 procent van de Amerikanen drinken elke dag koffie, naar schatting drie tot vier kopjes per persoon, volgens een artikel van CBSNews.com uit 2009. De populariteit is te danken aan de kick die het biedt, zegt Bennet Weinberg, auteur van twee boeken over de drank, die beweert dat koffie zonder cafeïne lang niet zo populair zou zijn. Cafeïne is een stimulerend middel dat het centrale zenuwstelsel activeert, maar teveel kan uw energieniveau vernietigen.
Over cafeïne
De schokdrinkers krijgen wanneer ze koffie consumeren uitsluitend uit het cafeïnegehalte komen. Cafeïne wordt beschouwd als een medicijn dat het centrale zenuwstelsel stimuleert en de energie en alertheid verhoogt. Sommige mensen krijgen een tijdelijke boost in hun humeur. Te veel cafeïne kan echter angst, hoofdpijn, nervositeit en tremoren veroorzaken. Degenen die laat op de dag een beker hebben gehad, weten dat dit de slaap kan verstoren. Cafeïne drinken in gematigde hoeveelheden, zoals drie kopjes koffie van 8 ounce of 250 milligram per dag, wordt volgens de National Institutes of Health als veilig beschouwd. Houd er rekening mee dat zelfs maar 100 milligram per dag je afhankelijk van cafeïne kan maken, volgens KidsHealth.org. Zonder je dagelijkse oplossing zou je je extreem vermoeid en geïrriteerd kunnen voelen.
Functie
Het drinken van een kopje koffie geeft de meeste mensen een eerste uitbarsting van energie, maar het is niet ongewoon dat die uitbarsting wordt gevolgd door een energiecrash. Na een paar uur werken op een kunstmatige high normaliseert je lichaam en kun je je moe voelen. Na een paar honderd milligram cafeïne kan die vijfde of zesde kop niet genoeg lift geven.
Bijnier overbelasting
Slaap
Je koffiegewoonte kan onbedoeld verantwoordelijk zijn voor je vermoeidheid. Terwijl de experts voorstellen om je laatste mok enkele uren voor het slapengaan te drinken, om je rust niet te storen, kan het effect van het medicijn uren in het systeem blijven hangen. Sommige mensen zijn ook erg gevoelig voor de chemische stof. Ze kunnen hun toss en wenden aan dagelijkse stressoren toeschrijven, maar stress en angst zijn ook bijwerkingen van cafeïne. Na verschillende nachten slecht slapen, kunnen mensen een slaaptekort ontwikkelen, wat leidt tot gevoelens van vermoeidheid, volgens een artikel uit 2010 van "Newsweek".
