De pols is een van de kleinere gewrichten in je lichaam, maar het bestaat uit meerdere botten. Twee rijen van 4 kleine carpale botten zitten aan de basis van je hand. De onderste rij carpale botten komt samen met het uiteinde van de onderarmbotten, waardoor beweging in uw polsgewricht mogelijk wordt.
Pols buigen
Voorwaarts buigen van je pols wordt flexie genoemd. Deze beweging is nodig voor dagelijkse activiteiten zoals het stylen van je haar, schrijven, aankleden, een schroevendraaier gebruiken en zware voorwerpen tillen. Normale polsflexie is ongeveer 70 tot 90 graden. Verlenging - achterwaarts buigen van uw pols - is nodig om uw autodeur te openen, een deur dicht te duwen, op de armen van een stoel te drukken en te rijden. Normale polsextensie is ongeveer 65 tot 85 graden.
Polsafwijking
Je polsgewricht wijkt af - of kantelt - van links naar rechts. Ulnaire afwijking kantelt je pols naar de pinkzijde van je hand. Radiale afwijking kantelt uw pols naar de duimzijde van uw hand. Deze bewegingen worden overdag vaak gebruikt terwijl je typt, schrijft, je aankleedt en praat aan de telefoon. De normale ulnaire afwijking is ongeveer 25 tot 40 graden, terwijl de radiale afwijking ongeveer 15 tot 25 graden is.
