Er zijn verschillende essentiële vitamines en mineralen die u dagelijks zou moeten consumeren. Als u tegelijkertijd antidepressiva en vitamines gebruikt, let dan op de ingrediënten in uw vitaminesupplementen.
Bepaalde ingrediënten kunnen de effectiviteit van uw antidepressiva beïnvloeden en hoe deze uw gezondheid beïnvloeden.
Tip
Er zijn geen vitamines gecontra-indiceerd voor consumptie met antidepressiva, maar je moet voorzichtig zijn met het consumeren van een mengsel van supplementen. Bepaalde antidepressiva zijn mogelijk niet compatibel met kruiden of andere natuurlijke ingrediënten in deze producten.
Antidepressiva en uw gezondheid
Antidepressiva zijn er in verschillende vormen. Volgens de Cleveland Clinic zijn er zes verschillende soorten medicijnen die vaak worden gebruikt om depressie te behandelen. Dit zijn:
- Serotonine heropname remmers (SSRI's)
- Serotonine en norepinefrine heropname remmers (SNRI's)
- Tricyclische antidepressiva
- Monoamine-oxidaseremmers (MAO-remmers)
- Norepinefrine en dopamine heropname remmers (NDRI's)
- Niet-competitieve N-methyl-D-aspartaatreceptorantagonisten
Naast deze vaak voorgeschreven antidepressiva zijn er andere geneesmiddelen op het centrale zenuwstelsel met antidepressiva, zoals antipsychotica, evenals kruiden en supplementen die natuurlijke antidepressiva hebben.
Volgens een studie van december 2012 in het Journal of Medicine and Life zijn SSRI's in de eerste plaats de aanbevolen behandeling voor depressie. Algemeen voorgeschreven SSRI's omvatten sertraline (merknaam Zoloft), paroxetine (Paxil), fluoxetine (Prozac) en citalopram (Celexa). Volgens de Mayo Clinic werken al deze SSRI's door de heropname van serotonine in de hersenen te blokkeren, waardoor serotonine in wezen meer beschikbaar komt.
SSRI's werken echter niet voor iedereen en andere antidepressiva werken via verschillende paden in uw lichaam. Het exacte type antidepressivum dat u gebruikt, bepaalt welk voedsel, vitamines en supplementen u wel of niet moet innemen. Als u iets consumeert dat niet wordt aanbevolen, kunt u de effectiviteit van uw medicatie verminderen of de kans op bijwerkingen vergroten.
Interacties van antidepressiva en vitamines
Er zijn verschillende vitamines en mineralen die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Wanneer mensen niet alle voedingsstoffen kunnen krijgen die de Food and Drug Administration aanbeveelt, kijken ze meestal naar het nemen van supplementen. Soms zijn deze supplementen zelfstandige producten of multivitaminen; in andere gevallen worden ze gemengd met gezonde voedingsproducten, zoals spirulina, chlorella of kruidenproducten.
De gemiddelde vitamine of mineraal heeft geen invloed op de functionaliteit van uw antidepressivum of uw gezondheid. Volgens het boek Depressie bij volwassenen met een chronisch lichamelijk gezondheidsprobleem: behandeling en management , gepubliceerd in 2010 door de British Psychological Society, zijn er geen specifieke vitamines gecontra-indiceerd voor consumptie met antidepressiva.
Bepaalde vitamines, supplementen en medicijnen worden echter via dezelfde enzymatische route (cytochroom P450) verwerkt als uw antidepressiva. Wanneer meerdere voedingsmiddelen of supplementen door uw lichaam worden verwerkt via dezelfde exacte route, kunnen ze met elkaar concurreren. In grote hoeveelheden kan elk van deze de manier waarop uw lichaam antidepressiva verwerkt, beïnvloeden.
Harvard Health Publishing stelt dat andere medicijnen, supplementen en uw dieet allemaal de manier kunnen beïnvloeden waarop uw lichaam uw antidepressiva verwerkt. Het is veel waarschijnlijker dat bepaalde voedingsmiddelen, zoals grapefruitsap of kruidensupplementen, de antidepressiva beïnvloeden.
Het is het beste om met uw arts te praten voordat u antidepressiva en vitamines gaat gebruiken, vooral gemengde supplementen. Bepaalde supplementen kunnen ingrediënten bevatten die gevaarlijk zijn wanneer ze worden gemengd met specifieke medicijnen, zelfs als ze op zichzelf veilig zijn.
Dieet, supplementen en antidepressiva
Kruidensupplementen, zoals sint-janskruid of garcinia cambogia, hebben veel meer kans om de functionaliteit van uw antidepressiva te beïnvloeden in vergelijking met vitamines of minerale tabletten. Je denkt misschien dat deze supplementen veilig zijn omdat ze ook antidepressieve effecten hebben, maar het is niet zo eenvoudig.
Sommige kruidensupplementen met antidepressiva zijn veilig om naast medicijnen te consumeren. Ashwagandha (botanische naam, Withania somnifera) is bijvoorbeeld een kruidensupplement dat voorkomt in alles van groene smoothiemixen tot wortelpoeder. Volgens een onderzoek uit augustus 2016 in de Complementary Therapies in Medicine Journal , kan het nemen van ashwagandha met antidepressiva zoals SSRI's een veilige, effectieve en gezonde manier zijn om je geestelijke gezondheid te ondersteunen.
Als u sint-janskruid echter zou combineren met antidepressiva zoals SSRI's, zou dit desastreuze gevolgen kunnen hebben. Sint-janskruid kan een opeenhoping van serotonine in het lichaam veroorzaken bij gelijktijdig gebruik met antidepressiva. Dit kan leiden tot het serotoninesyndroom, wat bijwerkingen zoals angst, zweten, verwarring, tremoren, gebrek aan coördinatie en een versnelde hartslag veroorzaakt. Serotoninesyndroom kan zelfs de dood tot gevolg hebben.
Uiteindelijk zijn de supplementen en voedingsmiddelen die u veilig kunt binnenkrijgen volledig afhankelijk van het antidepressivum. Hoewel supplementen en het door geneesmiddelen geïnduceerde serotoninesyndroom een groot risico vormen voor mensen die SSRI's gebruiken, kunnen andere antidepressiva strengere voedingswijzigingen vereisen.
In tegenstelling tot mensen die SSRI's nemen die de meeste voedingsmiddelen zonder problemen kunnen consumeren, moeten mensen die MAO-remmers gebruiken voedingsmiddelen vermijden die rijk zijn aan tyramine, een niet-essentieel aminozuur. U kunt zonder problemen andere niet-essentiële aminozuren en antidepressiva mengen.
Tyraminerijk voedsel zoals kaas, bier en andere gefermenteerde producten zijn echter gevaarlijk voor mensen die MAO-remmers gebruiken. Het combineren van tyramine en MAO-antidepressiva kan leiden tot hoofdpijn, misselijkheid, angst, gevaarlijk hoge bloeddruk en zelfs een hemorragische beroerte.
Voedingsstoffen die depressieve symptomen verminderen
Er is aangetoond dat verschillende vitamines en voedingssupplementen helpen bij de behandeling van depressie. Volgens een beoordeling in april 2016 in het Journal of Psychiatry zijn verschillende voedingsstoffen betrokken bij gezonde hersenactiviteit. Essentiële vitamines, mineralen en aminozuren die een rol spelen bij de neurobiologische functie zijn onder meer:
- Meervoudig onverzadigde vetzuren, zoals eicosapentaeenzuur, een omega-3-vet
- Vitamine C
- Vitamine D
- Zink
- Foliumzuur
- tryptofaan
Verschillende hiervan hebben echter gemengde resultaten opgeleverd bij het ondersteunen van de behandeling van depressie. Het Journal of Psychiatry- onderzoek meldde dat omega-3-vetten en vitamine D de twee essentiële voedingsstoffen zijn die het meest waarschijnlijk bijdragen aan het verminderen van depressiesymptomen.
Andere essentiële vitamines en mineralen kunnen ook nuttig zijn bij de behandeling van depressie. Een onderzoek in november 2013 in het Open Neurology Journal ontdekte dat vitamine B12 ook zou kunnen helpen de symptomen van depressie te verminderen, terwijl een onderzoek in maart 2015 in het Australian Journal of Herbal Medicine ontdekte dat verschillende B-complex vitamines depressieve symptomen konden helpen verminderen.
Houd er rekening mee dat antidepressiva en vitamines meestal met elkaar samenwerken - de vitamines vervangen uw medicatie niet. Als u geïnteresseerd bent in het nemen van een voedingssupplement om uw behandeling voor depressie te ondersteunen, overleg dan met uw arts zodat u degene kunt vinden die het beste voor u werkt en geen invloed heeft op uw antidepressiva.
