Antiverouderingswebsites beloven dat het elke dag zes jaar oud is om druivensap te drinken en dat diepe ademhaling je huid jaren jonger kan laten lijken. En misschien hebben ze gelijk. Maar vroeg of laat zullen de onvermijdelijke veranderingen in je lichaam plaatsvinden.
Veranderingen in het midden van het leven vinden plaats tussen de leeftijd van 40 en 65 jaar. Voor veel vrouwen biedt deze periode een kans voor nieuwe perspectieven en nieuwe wegen in hun leven.
Spierverlies en gewichtstoename
Zowel mannen als vrouwen beginnen spierweefsel te verliezen naarmate ze ouder worden, met een gemiddelde hoeveelheid van ongeveer 1/2 pond per jaar voor vrouwen vanaf 40, volgens Dr. Pamela Peeke, auteur van "Body for Life." Wanneer je spieren verliest, daalt je metabolisme in rust en verbrand je minder calorieën, wat leidt tot typische gewichtstoename na 40 jaar.
Botverlies
Tot je 35 jaar of zo bent, behoud je de botdichtheid met ongeveer dezelfde snelheid dat je het verliest. Maar volgens Miriam Nelson, professor aan de universiteit van Tufts en auteur van "Strong Women Stay Young", verlies je elk jaar na die tijd tot 1 procent bot per jaar. Krachttraining en gewichtdragende oefeningen voorkomen niet alleen botverlies, maar het kan ook botten opbouwen en ze sterker en dichter maken.
Borstkanker
Uw kans om gediagnosticeerd te worden met borstkanker was één op 233 toen u in de dertig was, maar neemt toe tot één op 69 voor de leeftijd van 40 tot 49, volgens het National Cancer Institute. Ondanks aanbevelingen van de Amerikaanse preventieve diensten Task Force in 2009 dat vrouwen kunnen wachten tot 50 jaar om jaarlijkse mammogrammen te beginnen om borstkanker op te sporen, bevelen artsen en onderzoekers van de Mayo Clinic ze nog steeds aan voor vrouwen vanaf 40 jaar.
Perimenopauzale symptomen
Volgens Dr. Judith Reichman, auteur van "Relax, This Won't Hurt", is de gemiddelde leeftijd voor het begin van de perimenopauze 47, maar dit kan vroeg of laat gebeuren. Deze overgangsperiode tussen uw voortplantingsleven en de menopauze wordt gekenmerkt door lagere oestrogeenspiegels en lagere niveaus van andere hormonen. U kunt af en toe opvliegers, veranderingen in uw menstruatiecyclus of slaapstoornissen ervaren.
Andere hormonale veranderingen
Naarmate uw schildklier ouder wordt, kan deze minder effectief beginnen te werken en ofwel te weinig of te veel van de schildklierhormonen produceren, wat symptomen veroorzaakt zoals gewichtsverlies, intolerantie voor kou of hitte, vermoeidheid en alternerende constipatie en diarree. Ook kan uw alvleesklier zijn vermogen om insuline net zo efficiënt te verwerken verliezen als voorheen en kunnen uw bloedglucosewaarden stijgen, waardoor diabetes ontstaat.
