Het verbeteren van de handkracht is vaak de focus van uw ergotherapie. Door gebruik te maken van Theraputty, halters of functionele activiteiten, kan uw OT u verschillende beroepsmatige handoefeningen leren om uw handgripsterkte te vergroten. Omdat veel spieren moeten worden versterkt, zal uw therapeut een aantal technieken gebruiken om individuele spieren te versterken en te werken aan de opbouw en coördinatie van grote spiergroepen. Herstelde handkracht is van vitaal belang voor de terugkeer naar langdurig, volledig functioneel gebruik van uw hand.
Theraputty
Theraputty wordt veel gebruikt door ergotherapeuten om het versterken van uw hand te initiëren. Er bestaat een verscheidenheid aan stopverf, waaronder die waaraan een toenemende dichtheid kan worden toegevoegd om je hand opeenvolgend uit te dagen - evenals een in de magnetron geschikte stopverf die aanvankelijk warm en buigzaam is, maar naarmate het afkoelt moeilijker te manipuleren is. Grijp de bal van stopverf, knijp de bal totdat deze enigszins plat is, draai vervolgens de bal en knijp opnieuw. Plaats de bal van stopverf op de tafel en knijp de stopverf herhaaldelijk met uw duim, wijsvinger en middelvinger, draai de bal op de tafel om niet-beknelde gebieden te onthullen.
halters
Een kleine halter stevig in uw hand houden zonder deze te laten vallen, is de eerste stap om uw gripsterkte te verbeteren. Zodra je dit gedurende minstens 30 seconden kunt doen - zonder je arm te bewegen - til je je pols omhoog en omlaag met de palm naar boven gericht, en dan de palm naar beneden gericht. Draai uw onderarm zodat u in de "duimen omhoog" positie bent en buig vervolgens uw pols zijwaarts om uw duim omhoog en omlaag te brengen. Eindig door terug te keren naar de "palmen omhoog" positie en draai je pols met de klok mee en tegen de klok in. Voltooi elke oefening 30 keer in elke richting en voeg gewicht toe zoals getolereerd zonder verhoogde pijn.
Activiteiten versterken
Een grijper wordt vaak gebruikt om de terugkeer van de handgreepsterkte te versnellen. Houd de grijper stevig in de palm van uw hand met uw duim rond één kant gewikkeld, knijp de grijper langzaam in en knijp zo strak als u kunt. Verplaats een stapel kegels één voor één om de kleinere spieren in uw handen te versterken en de coördinatie te verbeteren. Pak een wasknijper om het op een waslijn of tuinstok te plaatsen en verwijder het vervolgens om op twee gebieden met handkracht te werken.
Functionele versterking
Naarmate uw handen sterker worden, kan uw therapeut veel verschillende functionele taken gebruiken om de sterkte van uw handgreep verder te vergroten. Het deeg uitrollen met een deegroller zal je kracht verbeteren, evenals het maken van koekjesdeegballen. Een lading wasgoed sorteren, wassen en vouwen kan ook een functionele taak zijn.
