Acne wordt veroorzaakt door de overproductie van talg, een olieachtige substantie die wordt afgescheiden door de talgklieren in de huid. Overtollige olie maakt de huidporiën plakkerig, waardoor vuil en talg binnenin opgesloten kunnen raken. Wanneer deze bacteriën onder het huidoppervlak blijven, wordt een whitehead gevormd. Een mee-eter verschijnt wanneer talg combineert met huidpigmenten en de poriën stopt. In beide gevallen vermenigvuldigen bacteriën zich en veroorzaken ontstekingen. Overmatige suppletie van vitamine B12 is gekoppeld aan de ontwikkeling van acne.
Achtergrond
Vitamine B12 is nodig om bloedarmoede te voorkomen; het helpt foliumzuur bij het reguleren van de vorming van rode bloedcellen en helpt bij het gebruik van ijzer. Deze vitamine is ook nodig voor de opname van voedsel en is nodig om DNA te maken, het genetische materiaal in alle cellen. Bovendien voorkomt vitamine B12 zenuwbeschadiging en behoudt het de vruchtbaarheid. Strikte vegetariërs hebben vaak vitamine B12-suppletie nodig, omdat deze vitamine bijna uitsluitend in dierlijke weefsels wordt aangetroffen.
Hoge dosis vitamine B12
Volgens een studie van Braun-Falco kunnen hoge doses vitamine B12 acne veroorzaken op het gezicht en het bovenlichaam. Een studie door Shertertz concludeerde ook dat acne werd geassocieerd met een dagelijkse megadosis vitamine B12-supplementen. In beide gevallen verbeterden de symptomen onmiddellijk toen het gebruik van vitamine B12 werd stopgezet. Deze studies suggereren dat vitamine B12 bij zeer hoge innames acne kan veroorzaken, hoewel het onduidelijk is bij welke dosis.
Oorzaken
Het lijkt erop dat het exacte mechanisme achter vitamine B12 dat acne veroorzaakt onbekend is. Een studie uit 2001 gepubliceerd in het tijdschrift van de '' European Academy of Dermatology and Venereology '' suggereert dat langdurige en verhoogde uitscheiding van vitamine B12 een irritatie van het folliculaire epitheel kan veroorzaken en vervolgens een ontstekingsreactie van de huid kan veroorzaken. Ongewenste effecten als gevolg van vitamine B12-suppletie worden echter als zeer zeldzaam beschouwd. De Universiteit van Maryland stelt dat vitamine B12-suppletie veilig en niet-toxisch is, wanneer het in de aanbevolen hoeveelheden wordt ingenomen.
Aanbevolen dosering
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid B12 is 2, 4 mcg per dag voor volwassenen, 2, 6 mcg per dag voor zwangere vrouwen en 2, 8 mcg per dag voor vrouwen die borstvoeding geven. Als het dieet een regelmatige inname van vlees, melk en andere zuivelproducten omvat, kan aan de dagelijkse behoeften worden voldaan zonder dat supplementen nodig zijn. Neem alleen voedingssupplementen onder toezicht van een zorgverlener om mogelijke bijwerkingen zoals acne te voorkomen.
