Gewichtstoename is iets dat Hollywood-actrices meestal vermijden, zoals de pest, maar Gal Gadot ging van dun naar sterk nadat ze 17 pond spier had aangetrokken voor haar rol als Wonder Woman.
De 32-jarige werd aanvankelijk gecast om de superheld te spelen in "Batman v Superman: Dawn of Justice" uit 2016 en begon met trainer Mark Twight te werken ter voorbereiding op de rol.
Binnen negen maanden had hij de spieren van Gadot "gerenoveerd" door intensieve training en dieet en haar getransformeerd in "iemand die spieren droeg - in en met spieren leefde - en daar blij mee was."
Ze pakte in totaal 17 pond, en "het is allemaal spieren", vertelde ze Glamour. "Ik voel me nu zoveel beter. Als je je sterk voelt, verandert het alles - je houding, de manier waarop je loopt. Ik kijk naar foto's van vijf jaar geleden en denk: Whoa, ik was te dun. Het is niet cool."
Twight vertelde Muscle en Fitness dat toen ze begonnen samen te werken, ze geen "pull-up" kon uitvoeren, maar binnen maanden voltooide ze rigoureuze 45 minuten durende "full-body blast" workout-sessies inclusief een opwarming van de roeimachine, burpees, krabwandelingen, pull-ups en ring-push-ups.
Je hebt zoveel gecreëerd dat eeuwig zal duren. Prachtige dingen. Je waarden worden achtergelaten in je films, je vrienden en vooral je speciale mooie familie. De liefde die je voor mensen hebt, vriendelijkheid en onbaatzuchtigheid zijn jouw erfenis voor ons. Bedankt Zack. Ik hou altijd van je.
Om de hoofdrol in "Wonder Woman" te doen herleven, trapte Twight hard tegen Gadot. "Ik bereidde me vijf of zes maanden voor de opname voor op deze film, " vertelde ze ABC7. "We hebben veel gymnastiekwerk gedaan en veel vechtchoreografieën en paardrijden en zwaarddingen. Het was heel intensief, maar het heeft zijn vruchten afgeworpen." De ster raakte ook de klimhal met haar trainer, die onlangs een snap van een van hun sessies op haar Instagram-account deelde.
Bereik de top! ???? #flashback #weekend #fun
Wat betreft voeding, de ster oefent helemaal gezond eten. Een "late snack" voor Gal bestaat uit heerlijke avocadotoost met gesneden tomaten.
Late snack tijd ???? # love #vegan #vegetarian #food
"Ik ben een groot fan van een goed dieet en een gezonde levensstijl, " vertelde ze Filler Magazine. "Het is belangrijk om veel groenten te eten, veel water te drinken en actief te blijven. Ik geloof dat wat we in ons lichaam stoppen, van buitenaf zal reflecteren."
En hier is de kicker: alsof haar transformatie niet genoeg is "Ik ben een vrouw, hoor me brullen" voor jou, verwachtte Gadot haar tweede kind tijdens een groot deel van de schietpartij. Toen ze in november 2016 terugkeerde naar de studio om opnieuw te fotograferen, slaagde de voormalige Miss Israel er nog steeds in om haar iconische kostuum te persen.
"Bij close-up leek ik heel erg op Wonder Woman, " vertelde ze EW. "Op brede foto's zag ik er heel grappig uit, zoals Wonder Woman zwanger van Kermit de kikker." Ze nam ook deel aan "agressieve" activiteit en gooide zelfs neer in vechtscènes.
"Er zijn zoveel dingen die we haar vroegen te doen: 'Doe het nu op één voet. Schreeuw nu terwijl je het doet. Nu regent het in de vrieskou en je bent je stem kwijt. Ga!' Elke dag was het een hilarische handschoen, en ze zou het doen, "verklaarde directeur Patty Jenkins, die erg onder de indruk was van Gadots werkethiek.
Naast het feit dat ze helemaal de superheld is waar vrouwen voor altijd op hebben gewacht, is Gadot de ware #fitspiration van 2017.
Wat denk je?
Ben je geïnspireerd door de Wonder Woman-transformatie van Gal Gadot? Wat vind je van haar training? Heb je ooit in korte tijd veel spiergewicht toegevoegd?
