Er is niets zo toegeeflijk als nippen aan een stomende warme drank in een café met vrienden. Als je probeert om voor je gezondheid te zorgen, kan het drinken van deze in een café behoorlijk overweldigend zijn. Een kleine chai-thee latte is geen slechte optie in termen van calorieën, maar je wilt waarschijnlijk de slagroom overslaan. Als je thuis een latte maakt, gebruik dan ongezoete sojamelk en strooi je favoriete suikervervanger voor een lichte traktatie.
Grootte doet er toe
Een kleine, 8-ounce soja chai thee latte bevat meestal een bescheiden 120 calorieën. Een 12 ounce latte heeft 180 calorieën, terwijl een 16 ounce drankje 240 heeft. Een grote latte - 20 gram - kan evenveel calorieën bevatten als je hele ontbijt met 310 calorieën per portie. Een ijsthee chai latte heeft over het algemeen hetzelfde aantal calorieën als een hete chai thee latte. Houd er rekening mee dat het aantal calorieën kan variëren van restaurant tot restaurant. Vraag de manager om voedingswaarde-informatie voor het menu.
Zelfgemaakte traktatie
Om de calorieën laag te houden, kunt u uw soja chai thee thuis latte maken, met behulp van 8 ons ongezoete sojamelk, die slechts 80 calorieën heeft. Verwarm je sojamelk in de magnetron of op het fornuis. Laat een chai-theezakje, dat nul calorieën bevat, enkele minuten in de warme melk. Breng je thee op smaak met een caloriearm zoetmiddel zoals stevia of sucralose.
