Oesters zijn een bekend afrodisiacum, maar hoe zit het met appels, saffraan en thee? Voedsel kan een natuurlijke en gezonde manier zijn om alle motoren te laten draaien, en hoewel er veel aandacht is voor het stimuleren van libidos, kan het instellen van de stemming en het in topvorm krijgen van uw hart net zo essentieel zijn als het functioneren van andere - ahem - organen. Lees verder en ontdek 10 sfeervolle voedingsmiddelen en hart-slimme nietjes om je seksleven te voeden.
Oesters zijn een bekend afrodisiacum, maar hoe zit het met appels, saffraan en thee? Voedsel kan een natuurlijke en gezonde manier zijn om alle motoren te laten draaien, en hoewel er veel aandacht is voor het stimuleren van libidos, kan het instellen van de stemming en het in topvorm krijgen van uw hart net zo essentieel zijn als het functioneren van andere - ahem - organen. Lees verder en ontdek 10 sfeervolle voedingsmiddelen en hart-slimme nietjes om je seksleven te voeden.
1. Appels
Het oude gezegde "een appel per dag houdt de dokter weg" moet mogelijk worden aangepast om het op te nemen "en verbetert ook de seksuele functie." Een onderzoek uit 2014 van meer dan 700 vrouwen wees uit dat het regelmatig eten van appels (één tot twee per dag) leidde tot een betere algehele seksuele functie en verhoogde smering in vergelijking met vrouwen die nul tot de helft van een appel per dag consumeerden. De onderzoekers geloven dat de overvloed aan fyto-oestrogenen, antioxidanten en polyfenolen in appels een rol kan spelen bij deze resultaten.
Het oude gezegde "een appel per dag houdt de dokter weg" moet mogelijk worden aangepast om het op te nemen "en verbetert ook de seksuele functie." Een onderzoek uit 2014 van meer dan 700 vrouwen wees uit dat het regelmatig eten van appels (één tot twee per dag) leidde tot een betere algehele seksuele functie en verhoogde smering in vergelijking met vrouwen die nul tot de helft van een appel per dag consumeerden. De onderzoekers geloven dat de overvloed aan fyto-oestrogenen, antioxidanten en polyfenolen in appels een rol kan spelen in deze resultaten.
2. Maca
Via het Andesgebergte wordt Macawortel al duizenden jaren gebruikt als genezend superfood. De wortel wordt meestal geconsumeerd als een supplement in poeder- of pilvorm. Een studie uit 2010, gepubliceerd in "BMC Complementary and Alternative Medicine", onthulde dat maca kan helpen het seksuele verlangen te verhogen wanneer het wordt ingenomen in een dosering van 1, 5 tot drie gram per dag gedurende ten minste zes weken. Maca heeft een zeer uitgesproken moutsmaak en is heerlijk wanneer het wordt toegevoegd aan smoothies of shakes.
Luister nu: waarom de obsessie van Amerika met 'geluk' ons volledig benadrukt
Credits: suti / Getty ImagesVia het Andesgebergte wordt Macawortel al duizenden jaren gebruikt als genezend superfood. De wortel wordt meestal geconsumeerd als een supplement in poeder- of pilvorm. Een studie uit 2010, gepubliceerd in "BMC Complementary and Alternative Medicine", onthulde dat maca kan helpen het seksuele verlangen te verhogen wanneer het wordt ingenomen in een dosering van 1, 5 tot drie gram per dag gedurende ten minste zes weken. Maca heeft een zeer uitgesproken moutsmaak en is heerlijk wanneer het wordt toegevoegd aan smoothies of shakes.
Luister nu: waarom de obsessie van Amerika met 'geluk' ons volledig benadrukt
3. Paprika's
"Hoe heter, hoe beter" kan meer zijn dan alleen seks, vooral als het gaat om pepers. Capsaïcine, een chemische stof die in paprika's voorkomt, is wat chili's, jalapenos en habaneros hun vuur geeft en het verhoogt ook de bloedsomloop. Onderzoek toont ook aan dat capsaïcine endorfines afgeeft, waardoor het lichaam zich extra goed voelt.
Credit: iStock"Hoe heter, hoe beter" kan meer zijn dan alleen seks, vooral als het gaat om pepers. Capsaïcine, een chemische stof die in paprika's voorkomt, is wat chili's, jalapenos en habaneros hun vuur geeft en het verhoogt ook de bloedsomloop. Onderzoek toont ook aan dat capsaïcine endorfines afgeeft, waardoor het lichaam zich extra goed voelt.
4. Groene thee
Alom bekend om zijn gezondheidsvoordelen, variërend van gewichtsverlies tot immuniteit tot preventie van kanker, kan groene thee ook zijn verdiensten hebben als het gaat om seks. Groene thee zit vol met een antioxidant genaamd catechine die helpt om bloedvaten gezond te houden en de bloedsomloop te pompen. Als je thee gaat, ga dan groen: groene thee bevat meer catechines dan zwarte of oolong thee.
Credit: TongRo Images / TongRo Images / Getty ImagesAlom bekend om zijn gezondheidsvoordelen, variërend van gewichtsverlies tot immuniteit tot preventie van kanker, kan groene thee ook zijn verdiensten hebben als het gaat om seks. Groene thee zit vol met een antioxidant genaamd catechine die helpt om bloedvaten gezond te houden en de bloedsomloop te pompen. Als je thee gaat, ga dan groen: groene thee bevat meer catechines dan zwarte of oolong thee.
5. Rode wijn
Wie houdt er niet van een volle wijn? Italiaanse onderzoekers ondervraagden bijna 800 vrouwen en ontdekten dat degenen die twee glazen rode wijn per dag dronken, een beter seksueel verlangen en functie rapporteerden in vergelijking met degenen die meer dan twee glazen alcohol per dag dronken of degenen die zich helemaal van stemming hadden onthouden. Een theorie? Rode wijn zit boordevol antioxidanten, die kunnen helpen bij de bloedstroom. Let op: een of twee glazen kunnen de opwinding vergroten, maar te veel alcohol kan de prestaties belemmeren.
Credit: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesWie houdt er niet van een volle wijn? Italiaanse onderzoekers ondervraagden bijna 800 vrouwen en ontdekten dat degenen die twee glazen rode wijn per dag dronken, een beter seksueel verlangen en functie rapporteerden in vergelijking met degenen die meer dan twee glazen alcohol per dag dronken of degenen die zich helemaal van stemming hadden onthouden. Een theorie? Rode wijn zit boordevol antioxidanten, die kunnen helpen bij de bloedstroom. Let op: een of twee glazen kunnen de opwinding vergroten, maar te veel alcohol kan de prestaties belemmeren.
6. Chocolade
Die met chocolade gevulde, hartvormige dozen zijn niet alleen een verrukkelijk cadeau - ze kunnen ook helpen de stemming te bepalen. Chocolade bevat een stof genaamd fenylethylamine, die helpt om pleziergevende endorfines af te geven. In feite bleek uit een Britse studie dat chocolade het kussen echt versloeg als het erop aankwam om het hart te laten bonzen en het lichaam een "feel-good" gezoem te geven. Houd voor de meeste gezondheidsvoordelen vast aan chocolade gemaakt met minstens 70 procent cacao.
Credit: klenova / iStock / Getty ImagesDie met chocolade gevulde, hartvormige dozen zijn niet alleen een verrukkelijk cadeau - ze kunnen ook helpen de stemming te bepalen. Chocolade bevat een stof genaamd fenylethylamine, die helpt om pleziergevende endorfines af te geven. In feite bleek uit een Britse studie dat chocolade het kussen echt versloeg als het erop aankwam om het hart te laten bonzen en het lichaam een "feel-good" gezoem te geven. Houd voor de meeste gezondheidsvoordelen vast aan chocolade gemaakt met minstens 70 procent cacao.
7. Ginseng
Lange tijd gebruikt in de Chinese geneeskunde, heeft ginseng nu onderzoek dat de voordelen voor zowel mannen als vrouwen ondersteunt als het gaat om druk worden. Uit een studie van de Universiteit van Hawaï bleek dat het libido en de tevredenheid bij vrouwen die ginseng namen aanzienlijk toenamen. Studies hebben ook ginseng gevonden om erectiestoornissen bij mannen te behandelen.
Credit: leungchopan / iStock / Getty ImagesLange tijd gebruikt in de Chinese geneeskunde, heeft ginseng nu onderzoek dat de voordelen voor zowel mannen als vrouwen ondersteunt als het gaat om druk worden. Uit een studie van de Universiteit van Hawaï bleek dat het libido en de tevredenheid bij vrouwen die ginseng namen aanzienlijk toenamen. Studies hebben ook ginseng gevonden om erectiestoornissen bij mannen te behandelen.
8. krab
Voor degenen die geen fan zijn van slurpende oesters, kunnen krabbenpoten het lukken. Zink, het mineraal dat verantwoordelijk is voor het op de kaart zetten van libido-verhogend voedsel, wordt ook gevonden in krab. Zink is belangrijk voor het waarborgen van voldoende testosteronniveaus bij mannen.
Credit: Getty ImagesVoor degenen die geen fan zijn van slurpende oesters, kunnen krabbenpoten het lukken. Zink, het mineraal dat verantwoordelijk is voor het op de kaart zetten van libido-verhogend voedsel, wordt ook gevonden in krab. Zink is belangrijk voor het waarborgen van voldoende testosteronniveaus bij mannen.
9. Saffraan
In een recent gepubliceerd onderzoek in Food Research International ontdekten onderzoekers dat saffraan, een kruid dat wordt gebruikt bij het koken en als een geur in parfums, helpt om de seksuele prestaties te verbeteren. Een romantisch Spaans paella-diner bereiden of dit kruid op kip strooien zijn beide eenvoudige manieren om dingen in de slaapkamer op te warmen.
Credit: tycoon751 / iStock / Getty ImagesIn een recent gepubliceerd onderzoek in Food Research International ontdekten onderzoekers dat saffraan, een kruid dat wordt gebruikt bij het koken en als een geur in parfums, helpt om de seksuele prestaties te verbeteren. Een romantisch Spaans paella-diner bereiden of dit kruid op kip strooien zijn beide eenvoudige manieren om dingen in de slaapkamer op te warmen.
10. Noten
Als plantaardige bron zijn noten een van de hoogste in een aminozuur dat L-arginine wordt genoemd. In het lichaam verandert arginine in een gas genaamd stikstofmonoxide, dat de bloedvaten verwijdt en de bloedtoevoer naar alle delen van het lichaam verhoogt. Dus word gek! Een recent onderzoek naar walnoten (de enige noot die omega-3 vetzuren bevat) wees uit dat mannen die dagelijks walnoten aten een verbetering hadden in de vitaliteit en beweeglijkheid van het sperma. En goed nieuws voor vrouwen - amandelen zijn specifiek een goede bron van vitamine E, waarvan is aangetoond dat het helpt bij het verminderen van vaginale droogheid.
Credit: iStockAls plantaardige bron zijn noten een van de hoogste in een aminozuur dat L-arginine wordt genoemd. In het lichaam verandert arginine in een gas genaamd stikstofmonoxide, dat de bloedvaten verwijdt en de bloedtoevoer naar alle delen van het lichaam verhoogt. Dus word gek! Een recent onderzoek naar walnoten (de enige noot die omega-3 vetzuren bevat) wees uit dat mannen die dagelijks walnoten aten een verbetering hadden in de vitaliteit en beweeglijkheid van het sperma. En goed nieuws voor vrouwen - amandelen zijn specifiek een goede bron van vitamine E, waarvan is aangetoond dat het helpt bij het verminderen van vaginale droogheid.
Wat denk je?
Heeft een van de voedingsmiddelen op deze lijst je verrast? Heeft een van deze voedingsmiddelen voor u gewerkt? Zijn er andere voedingsmiddelen die op de lijst hadden moeten komen? Deel uw mening en suggesties met ons in de reacties hieronder.
Credit: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesHeeft een van de voedingsmiddelen op deze lijst je verrast? Heeft een van deze voedingsmiddelen voor u gewerkt? Zijn er andere voedingsmiddelen die op de lijst hadden moeten komen? Deel uw mening en suggesties met ons in de reacties hieronder.
