Uw lichaam heeft wat natrium nodig om de juiste vochtbalans in uw weefsels en bloed te handhaven, hoewel te veel zout in uw dieet uw risico op het ontwikkelen van bepaalde gezondheidsproblemen kan verhogen. Het consumeren van overmatige hoeveelheden natrium kan de hoeveelheid urine die uw nieren produceren verhogen, wat resulteert in een aandoening die bekend staat als polyurie.
Natrium
Naast het balanceren van uw lichaamsvloeistoffen, helpt natrium ook bij het ondersteunen van een goede spierfunctie en zenuwimpulsen. Hoewel wat zout nodig is voor een optimale gezondheid, consumeren de meeste Amerikanen teveel van deze voedingsstof. De aanbevolen maximale hoeveelheid natrium voor de meeste volwassenen is 2300 mg per dag, volgens MayoClinic.com. Volwassenen ouder dan 50 jaar mogen niet meer dan 1500 mg zout per dag consumeren. De meeste mensen in Amerika consumeren ongeveer 3.400 mg zout per dag, wat leidt tot een regelmatige consumptie die resulteert in meer dan twee keer de aanbevolen hoeveelheid van dit mineraal. Zout in uw dieet kan overmatige dorst veroorzaken, wat leidt tot een toename van de hoeveelheid water die u consumeert.
urineren
MedlinePlus definieert overmatige urine als 2, 5 of meer liter per dag. Je lichaam verwerkt zout via je nieren. Wanneer u te veel natrium consumeert, verwerken uw nieren het teveel via de urineproductie. Overmatige dorst is een veel voorkomende reactie op het eten van zout voedsel. Een toename van het vloeistofverbruik leidt tot een toename van de urineproductie.
overwegingen
Hoewel het drinken van meer vloeistoffen als reactie op een toename van zoutconsumptie een van de belangrijkste redenen is voor overmatige urineproductie, kunnen andere aandoeningen symptomen van polyurie veroorzaken. Veel voorkomende oorzaken van toegenomen urineren zijn diabetes, nierfalen, sikkelcelanemie en psychogene polydipsie. Bepaalde medicijnen kunnen ook een toename van het plassen veroorzaken.
Voorzorgsmaatregelen
Waarschuw uw arts voor symptomen van overmatig urineren en overmatige dorst die niet reageren op een afname van natrium in uw dieet. Hoewel vaak plassen een ergernis kan zijn, vormt het consumeren van buitensporige hoeveelheden zout ook ernstige gezondheidsrisico's. Onderzoek wijst uit dat te veel zout eten je bloeddruk kan verhogen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. De CDC waarschuwt dat hoge bloeddruk jaarlijks bijdraagt aan ongeveer 400.000 doden. Houd uw zoutinname onder controle door minder keukenzout te gebruiken en de etiketten op bewerkte en verpakte levensmiddelen te lezen.
