Je bent te moe om te functioneren, dus krijg je vettige afhaalmaaltijden in plaats van een gezonde maaltijd te eten. Je reinigt en aan het einde wil je niets anders dan brood en koekjes. Geen stress. We zijn er allemaal geweest omdat we allemaal mensen zijn.
We bespreken deze strijd in de nieuwste aflevering van de Stronger-podcast met wellness-experts Kelly LeVeque van @bewellbykelly en Jordan Younger van @thebalancedblonde. Het duo-gerecht over hoe gezond te eten EN plezier te hebben, en ze leggen uit dat niet zo hard zijn voor jezelf daadwerkelijk kan leiden tot betere eetgewoonten.
LeVeque en Younger onthullen ook trucs om slechte gewoonten te vervangen door nieuwe, gezondere. Je kunt bijvoorbeeld een eiwitshake "roadie" krijgen op weg naar een maaltijd. Op die manier kom je niet uitgehongerd naar het restaurant en vul je jezelf niet met brood. Nog een makkelijke truc: bestel geen wijn voordat je het diner bestelt. Als je hier een gezonde gewoonte van maakt, heb je minder kans op een tweede of derde glas tijdens de maaltijd.
Luister goed, zodat je bent uitgerust met de nodige hulpmiddelen om gezond te eten zonder het gevoel te hebben dat je iets mist. Want aan het einde van de dag, wat is het leven zonder goed eten en plezier?
LUISTER EN SCHRIJF U IN VOOR DE STERKERE PODCAST OP ITUNES
Wat denk je?
Heb je een alles-of-nietsbenadering van gezond eten? Weet je wat slechte eetgewoonten veroorzaakt? Over welke andere onderwerpen wil je nog meer horen op de Stronger podcast?
