Na uw heupvervanging wilt u misschien terugkeren naar uw normale dagelijkse activiteiten. Met behulp van een wandelstok kun je veiliger lopen en het risico op vallen verminderen. Raadpleeg een fysiotherapeut om de juiste techniek te garanderen voordat u na een operatie met een wandelstok probeert te lopen.
Functie
Het doel van een wandelstok is om de genezende spieren en zachte weefsels rond de kunstheup te ondersteunen, ongemak te verlichten en de stabiliteit te verbeteren. Na een heupvervangende operatie duurt de overgang van een rollator naar een wandelstok enkele weken. Meestal gaat u naar een wandelstok wanneer u het volle gewicht op het geopereerde been kunt plaatsen en kunt staan zonder de steun van een rollator. Tenzij er evenwichtsproblemen zijn vanwege een onderliggende medische aandoening, kunt u na een heupvervangende operatie verwachten dat u na een heupvervanging uiteindelijk met een normale loop zonder stok loopt.
Meting
De hoogte van een stok is belangrijk om ervoor te zorgen dat de ondersteuning van de kunstheup optimaal is en dat de natuurlijke uitlijning van het lichaam wordt gehandhaafd. Een te hoge stok zal voorkomen dat je effectief genoeg naar beneden duwt om de nieuwe heup te ondersteunen. Een te lage stok trekt het lichaam uit balans. In beide gevallen leidt het gebruik van een stok die niet goed is gemeten tot een abnormale manier van lopen en uiteindelijk tot onnodige belasting van spieren en gewrichten.
Type
De meeste mensen gebruiken een rechte stok na een heupvervangende operatie. Of het nu een verstelbare, metalen stok of een houten stok is, is meestal een persoonlijke voorkeur. Een voordeel van de verstelbare stok is dat u de hoogte in de toekomst indien nodig kunt wijzigen of eventueel aan iemand anders kunt doorgeven. Er zijn ook verschillende handgrepen beschikbaar. Uw fysiotherapeut kan het beste type voor u aanbevelen. De standaard, gebogen handgreep kan bijvoorbeeld voldoende zijn voor mensen met sterke polsen en die slechts tijdelijk een stok gebruiken. Maar een stok met een meer ergonomisch ontworpen handvat kan een beter alternatief zijn voor mensen met pijn of zwakte in de handen of polsen, en die op lange termijn een stok nodig kunnen hebben.
wandelen
Uw fysiotherapeut zorgt ervoor dat u veilig van wandelaar naar wandelstok gaat. Om de kunstheup voldoende te ondersteunen, moet je met de stok in de andere hand lopen. Voor sommige mensen lijkt dit contra-intuïtief. In een normale gang, echter, zwaaien uw tegengestelde arm en been naar voren. Als u meer stabiliteit nodig heeft, kan uw therapeut het gebruik van twee stokken aanbevelen en zal hij de methode voor het gebruik ervan demonstreren.
Trap
Trappen kunnen bij de eerste poging ontmoedigend zijn, maar uw fysiotherapeut geeft instructies over hoe u deze veilig kunt beheren. De regel is dat een stok altijd bij het geopereerde been blijft, of u nu een trap op- of afloopt. Het sterke been gaat eerst omhoog bij het beklimmen van trappen, en het geopereerde been gaat eerst omlaag bij het dalen. Blijf gefocust op de taak bij het naderen van trappen, vooral als er geen leuningen zijn. Zorg er thuis voor dat de verlichting op de trap binnen en buiten voldoende is. Markeer de rand van de trede met antisliptape die kan worden gekocht bij een leverancier van medische apparatuur of een ijzerhandel.
