In een perfecte wereld zouden uw kinderen alle voedingsstoffen die ze nodig hebben voor hun gezondheid en groei uit gezonde voeding in hun voeding halen. Maar kindervoedingsvoorkeuren, drukke schema's en wisselende eetlust maken het voor kinderen erg moeilijk om consequent een dieet te eten dat aan al hun voedingsbehoeften voldoet. Een multivitamine kan een gezond voedingspatroon niet vervangen, maar het kan voedingshiaten opvullen. Niet alle vitamines zijn gelijk gemaakt, dus het is belangrijk om te weten wat je krijgt bij het selecteren van een vitamine.
Voedingssamenstelling
Het eerste waar u op moet letten bij de aankoop van een multivitamine voor kinderen is de voedingssamenstelling. De beste multivitaminen bevatten alle 13 essentiële vitamines en 14 essentiële mineralen die het lichaam nodig heeft. Vitamine A, C en D, calcium en ijzer zijn vooral belangrijk voor opgroeiende kinderen.
Vermijd echter producten die meer dan 100 procent van de aanbevolen voedingswaarden van het Institute of Medicine bevatten. Meer consumeren dan de aanbevolen hoeveelheid voedingsstoffen biedt geen extra voordelen en een teveel aan bepaalde vitamines en mineralen kan schadelijk zijn.
ingrediënten
Pas op voor multivitaminen die kunstmatige smaakstoffen of kleuren, kunstmatige zoetstoffen en vulstoffen bevatten. Vermijd gomachtige vitamines, die waarschijnlijk worden gemaakt met suikerachtige glucosestroop. De suiker is niet alleen onnodig en slecht voor de tanden van je kind, maar het geeft ook een verwarrende boodschap aan je kind: dat vitamines snoep zijn. Zoek naar multivitaminen die zijn afgeleid van hele voedingsmiddelen in plaats van synthetische ingrediënten.
biobeschikbaarheid
Vitaminen bestaan in de natuur in verschillende vormen en het menselijk lichaam verteert de verschillende vormen op verschillende manieren. Bepaalde vormen zijn veel krachtiger en verteerbaar dan andere. Het niveau dat een voedingsstof daadwerkelijk kan worden verteerd en opgenomen, wordt de biologische beschikbaarheid genoemd. Dit is een belangrijke factor om te overwegen bij het selecteren van een multivitamine voor kinderen. Raadpleeg een objectieve bron, zoals MultivitaminGuide.org, om de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen in bepaalde merken multivitaminen te evalueren.
Topmerken om te overwegen
MultivitaminGuide.org heeft een schaal ontwikkeld om multivitaminen te beoordelen op basis van veiligheid, voedingssamenstelling, biologische beschikbaarheid en algemene effectiviteit. Volgens de effectiviteitsbeoordeling van de website zijn de Total Balance Children van Xtend-Life, Multivitaminen voor kinderen van Mercola en Vitamine Code Kids van Garden of Life de belangrijkste overweging. Praat met de kinderarts van uw kind voordat u met supplementen begint en houd supplementen altijd buiten het bereik van uw kinderen.
