Bindweefsels gemaakt van collageen omvatten ligamenten en pezen. Ligamenten verbinden bot met bot of bot met kraakbeen en pezen verbinden spier met bot. Het lichaam ondergaat veel spanningen in de gewrichten en op andere bindweefselplaatsen. Het nemen van een enzymsupplement kan helpen bij het opnieuw opbouwen en repareren van schade aan deze gebieden. Het beste supplement voor ligamenten en pezen is glucosaminesulfaat.
Wie gebruikt glucosamine
Het lichaam produceert van nature zelf glucosamine. Supplementen zijn gebruikelijk omdat de hoeveelheid organisch gevormde klein is. Degenen die lijden aan artrose gebruiken het meestal. Artrose treedt op wanneer bindweefsel in de gewrichten afbreekt of verzwakt. Atleten kunnen ook glucosamine gebruiken om te helpen met gewond bindweefsel.
Hoe het werkt
Glucosamine "wordt door het lichaam gebruikt om een verscheidenheid aan andere chemicaliën te produceren die betrokken zijn bij het opbouwen van pezen, ligamenten, kraakbeen en de dikke vloeistof die gewrichten omringt.". Het kan helpen om gewrichten soepel te laten bewegen of om die te repareren die al beschadigd zijn. "Glucosamine stimuleert de productie van collageen, een eiwit dat helpt de gewrichten bij elkaar te houden en fungeert als een schokabsorberend kussen tussen de gewrichten".
chondroïtine
Vaak gebruikt in combinatie met glucosamine is chondroïtine. Terwijl de glucosamine het lichaam aanmoedigt om collageen te produceren, helpt chondroïtine bij de schokabsorptie door vloeistof in het gebied te trekken. "Chondroïtine kan ook bestaand kraakbeen beschermen tegen voortijdige afbraak door bepaalde enzymen te remmen die het kraakbeen kunnen vernietigen". Door de twee supplementen samen te gebruiken, kunnen de positieve effecten van alleen glucosamine worden versterkt.
Veiligheid
Deze supplementen kunnen in de vorm van pillen of poeders komen. Milde bijwerkingen vermeld voor glucosamine omvatten misselijkheid, brandend maagzuur, slaperigheid, diarree constipatie en hoofdpijn. Chondroïtine kan ook indigestie veroorzaken.
