Wanneer kouder weer rond rolt, is het niet ongewoon dat je vaker naar de tissuedoos en theepot reikt. Vooral als je verkouden of griep hebt, is een warme kop thee een geweldige manier om jezelf gehydrateerd te houden en kan het zelfs helpen bij het verlichten van enkele veel voorkomende symptomen.
Maar je wilt de beste thee voor je kwaal kiezen. Kies voor gember-, eucalyptus- of pepermuntopties om symptomen zoals misselijkheid, hoesten en keelpijn te verlichten en probeer cafeïnehoudende theeën te vermijden. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als uw symptomen aanhouden, als ze ernstig zijn of als u koorts ontwikkelt, volgens de Mayo Clinic.
Gemberthee voor misselijkheid
Gemberthee is een kruidige, aromatische thee gemaakt van verse of gedroogde gemberwortel. Hoewel er geen stevig bewijs is dat gember zeker elke kwaal kan genezen, kan het volgens Harvard Health Publishing worden gebruikt om verkoudheid en griep symptomen zoals ontsteking, bewegingsziekte en misselijkheid te verlichten.
Meestal, als je ziek bent van de verkoudheid of griep, zal je lichaam enige ontsteking ervaren, volgens de Mayo Clinic. En gemberthee, in het bijzonder, is gekoppeld aan ontstekingsremmende eigenschappen, volgens een onderzoek uit april 2013 gepubliceerd in het International Journal of Preventative Medicine .
Als je last hebt van braken of misselijkheid, is gemberthee een van de beste kruidenopties. De actieve ingrediënten in gember, zoals gingerols en shogaols, kunnen misselijkheid en braken helpen behandelen en zijn vaak getest in de context van zwangerschap of chemotherapie, volgens een artikel uit maart 2016 gepubliceerd in Integrative Medicine Insights .
Eucalyptusthee voor hoesten
De bladeren van de eucalyptusplant, een kruid afkomstig uit Australië, kunnen de symptomen van verkoudheid en griep helpen verlichten. Eucalyptus bevat volgens de National Institutes of Health een etherische olie, cineol genaamd, die volgens de National Institutes of Health vaak wordt gebruikt als geur- of smaakstof in hoestdruppels en medicijnen.
Cineole is niet alleen een plezierige smaak, maar het kan ook nuttig zijn als je last hebt van een verkoudheid. De ontstekingsremmende eigenschappen van de olie kunnen helpen de luchtwegen te verlichten, die geïrriteerd kunnen raken als je ziek bent. Cineol heeft zelfs aangetoond dat het de symptomen van acute bronchitis helpt behandelen door de hoestfrequentie al na vier dagen te verminderen, volgens een studie uit november 2013 gepubliceerd in Cough .
Pepermuntthee voor keelpijn
Als je ooit wat Vicks op je borst hebt gewreven om je sinussen te verlichten, ben je waarschijnlijk bekend met het aroma van pepermunt. Pepermunt heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan congestie en verstopte sinussen helpen verlichten.
Hoewel onderzoeken naar de werkzaamheid van pepermunt beperkt zijn, kan de thee enkele pijnstillende eigenschappen hebben. Als je keelpijn ervaart, kan pepermuntthee de keel verdoven en de pijn verlichten, volgens de University of Pennsylvania Medicine. Pepermunt is ook van nature niet cafeïnevrij, wat betekent dat het uw slaap niet beïnvloedt als uw lichaam herstelt.
