Blenz is een koffiehuis dat een beperkt menu biedt met lattes, mochas, koude dranken en een eigen lijn van melanges genaamd Chillos. U kunt ook een koffie of espresso bestellen, maar het bedrijf verstrekt geen voedingswaarde-informatie voor deze dranken. Amy Rost, auteur van "Natural Healing Wisdom and Know How", meldt dat dranken de hoeveelheid calorieën en vet die je consumeert kunnen verhogen, afhankelijk van de drank die je kiest. Inzicht in welke dranken vet, calorieën en suiker hebben toegevoegd, kan je helpen bij het nemen van je beslissing.
lattes
Lattes zijn een van de slimste gemengde koffiesoorten waaruit je kunt kiezen bij Blenz omdat ze minder calorieën en minder vet bevatten dan sommige van de andere melanges. Een Blenz Cafe Latte bevat 119 calorieën en 4 g vet. Met 10 procent van uw vitamine A-behoeften en 45 procent van uw vitamine D-behoeften, kan de latte een gezonde keuze zijn. De Royal Tea Latte heeft slechts 29 calorieën en 1 g vet en bevat 10 procent van de vitamine C die u nodig hebt. De Chai Latte levert 40 procent van u vitamine D en 25 procent vitamine C, en heeft 171 calorieën en 4 g vet.
mochas
De mocha's bij Blenz behoren tot je minst gezonde keuzes, omdat ze veel vet bevatten en niet zoveel voedingsstoffen leveren als de lattes. Cafe Mocha heeft 18 g vet en 388 calorieën. Het heeft ook bijna een vijfde van het calcium dat je elke dag nodig hebt. De Iced Mocha heeft 366 calorieën en 22 g vet. De Mocha Chillo heeft 393 calorieën en 24 g vet. De mokkers leveren een kleine hoeveelheid vitamine D.
Koude dranken
De juiste koude drank kan weinig calorieën en vet bevatten, maar andere koude dranken bevatten net zoveel calorieën en gram vet als de warme dranken. De Iced Chocolate heeft 417 calorieën en 21 g vet, maar bevat wel een aanzienlijke hoeveelheid calcium en vitamine D. Een slimmere keuze is de Iced Latte, met slechts 96 calorieën en 3 g vet, evenals een vierde van de calcium die u nodig heeft. De geschudde ijsthee is een andere goede keuze, met slechts 60 calorieën en minder dan 1 g vet.
Chillos
De chillos bevatten tussen 3 en 5 g eiwit in elke portie, maar bevatten enkele honderden calorieën en tussen 8 en 24 g vet. De gewone Fruit Chillo heeft 105 procent van uw dagelijkse vitamine C-behoefte en 380 calorieën per portie. De fruitchillo met ijs heeft 425 calorieën en 9 g vet, maar biedt wel 3 g eiwit. De Cappachillo heeft 11 g vet en 252 calorieën. De Mochachillo is het minst gezond, met 24 g vet en 393 calorieën.
overwegingen
Blenz vermeldt niet het aantal gram suiker in elk van zijn drankjes op het voedingsmenu, maar Rost meldt dat veel gemengde koffiesoorten toegevoegde suikers bevatten die de voeding van je drankjekeuze verminderen. Zwarte koffie met magere melk of een kleine hoeveelheid honing is een manier om calorieën en vet onder controle te houden en toch te genieten van de smaak van een gezoete koffie. Een andere manier om je drankje beter te maken, is door magere melk in plaats van volle melk aan je latte of mokka toe te voegen.
