Grote borsten kunnen visueel wenselijk zijn, maar kunnen fysiek pijnlijk zijn, waardoor rug-, nek- en schouderklachten en misvormingen ontstaan. Als je borsten te groot zijn, voel je je misschien zelfbewust en heb je misschien moeite om kleding te vinden die past bij jouw manier. Door je borsten kleiner te maken, kunnen deze problemen worden verlicht en kun je er beter uitzien en je beter voelen. Voor veel vrouwen zijn de borsten die u heeft, de borsten waarmee u vastzit, maar er zijn verschillende manieren om de borstomvang te verminderen die voor u kunnen werken. Het lichaam van elke vrouw is anders, dus je moet misschien meer dan één aanpak overwegen om resultaten te bereiken.
Stap 1
Verlies lichaamsvet en vervang het door spieren. Borsten zijn meestal vet, dus afvallen betekent vaak het verliezen van borstvolume. Blijf afvallen totdat u een gezond gewicht heeft bereikt, zoals aanbevolen door uw arts of voedingsdeskundige. Zodra u uw gezonde gewicht heeft bereikt, evalueert u uw borstomvang en bepaalt u of u tevreden bent met uw nieuwe borsten. Train ten minste vijf dagen per week gedurende ten minste 30 minuten zoals aanbevolen door het American College of Sports Medicine.
Stap 2
Stop met borstvoeding om uw borsten te verkleinen. Borstvoeding veroorzaakt een dramatische toename van de borstomvang wanneer uw borsten apparaten voor melkproductie en opslag worden. Wanneer het tijd is om je baby te spenen, kunnen je borsten groter worden naarmate ze gezwollen raken. Vergemakkelijk uw nieuwe voedingsroutine en druk slechts voldoende melk uit om de druk te verlichten tijdens uw overgang. Je borsten zullen weer kleiner worden zodra de melkproductie stopt.
Stap 3
Maak je klaar voor de juiste beha. Een beha die goed past, kan voldoende ondersteuning bieden om ongemak aan de borst, rug, schouder en nek te minimaliseren, veroorzaakt door zware borsten. Kies een beha die is ontworpen om het uiterlijk van grote borsten te verminderen als je geïnteresseerd bent in het cosmetische aspect van kleinere borsten.
Stap 4
Raadpleeg uw arts of plastisch chirurg over borstverkleining. Voor zeer grote borsten kan een borstverkleining de enige optie zijn. Het kan ook medisch noodzakelijk zijn als je borsten veel ongemak veroorzaken. De operatie omvat ongeveer een maand herstel en kan worden gedekt door een verzekering als u medische noodzaak kunt aantonen.
Stap 5
Praat met uw arts over mogelijke onderliggende aandoeningen die mogelijk bijdragen aan de borstgroei. Dit is vooral belangrijk voor mannen. Hormoonaandoeningen en sommige soorten tumoren kunnen borstgroei veroorzaken. Volg het behandelplan van uw arts voor de beste resultaten.
