Je bloeddruk is een goede indicatie voor de gezondheid van je cardiovasculaire systeem. Wanneer uw bloeddruk hoog is, werkt uw hart onder stressvolle omstandigheden. Een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, wordt als zodanig gecategoriseerd wanneer u chronische metingen van 140/90 mmHg of hoger heeft. Prehypertensie, de voorloper van hoge bloeddruk, wordt beschouwd als chronische waarden van meer dan 120/80 mmHg. Je lichaamsgewicht is van grote invloed op je bloeddruk.
Body Mass Index
De body mass index is een manier om uw percentage lichaamsvet te voorspellen door rekening te houden met uw lengte versus uw gewicht. Personen met een body mass index van 19 tot 24 worden als normaal beschouwd. Volgens "Exercise Physiology" van George A. Brooks, Thomas D. Fahey, Kenneth M. Baldwin, worden mannen met een BMI van 25 tot 30 en vrouwen met een BMI van 27 tot 30 beschouwd als matig zwaarlijvig. Degenen met een BMI tussen 30 en 40 worden gecategoriseerd als massaal zwaarlijvig en elke persoon met een BMI boven de 40 is morbide zwaarlijvig.
Obesitas en bloeddruk
Als u zwaarlijvig bent, loopt u een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypertensie. Een grotere persoon betekent dat er meer weefsel is om bloed naar toe te brengen. De weerstand rond het hart is groter wanneer er een grotere hoeveelheid vet is. Bovendien neemt de veneuze terugkeer af wanneer er minder vetvrije massa is om het bloed te helpen de zwaartekracht te bestrijden en terug te keren naar het hart.
BMI en bloeddruk
Je body mass index is direct gerelateerd aan je bloeddruk. Volgens een studie gepubliceerd in 1994 in het "Journal of Hypertension" van Daniel W. Jones en collega's, maakt het niet uit wat uw gewicht is, het beïnvloedt uw bloeddruk. Deze studie wees uit dat bij elke toename op de BMI-tabel de bloeddruk ongeveer hetzelfde stijgt. Mensen met overgewicht aan obesitas ondervonden een toename van 1 mmHg in diastolische druk voor elke toename van de lichaamsmassa, terwijl normale BMI-individuen een toename in diastolische druk van 0, 89 mmHg ervoeren.
Problemen met Body Mass Index
Er is een groot probleem met de BMI-schaal; het kan niet universeel voor alle individuen worden gebruikt. Als u bijvoorbeeld een bodybuilder of een serieuze gewichtstrainer bent, houdt de tabel geen rekening met uw vetvrije massa. Je kunt de BMI-tabel niet vertellen dat het grootste deel van je gewicht uit spieren komt, dus je kunt worden gecategoriseerd als overgewicht of obesitas. U kunt andere methoden proberen, zoals de huidplooitest, om uw percentage lichaamsvet te bepalen.
Bloeddruk en gewicht verlagen
Het verminderen van uw lichaamsvet is gunstig voor het beheersen en voorkomen van hoge bloeddruk. Volgens een studie gepubliceerd in "Obesity Research" in 2000 door IL Mertens, kan slechts 5 tot 10 procent gewichtsverlies de hoge bloeddruk verbeteren.
