Voor de meeste sporters biedt de roeitrainer een effectieve training met weinig impact, waarbij tot 700 calorieën of meer worden verbrand in een uur van krachtige training, afhankelijk van uw lichaamsgewicht. Het leren gebruiken van een roeimachine vereist echter een beetje een leercurve. Omdat een roeimachine je hele lichaam tegelijkertijd werkt, is het niet de beste keuze voor een trainingsmachine als je blessures of andere lichamelijke problemen hebt waardoor je je armen, benen en kern niet samen kunt gebruiken.
Ga voor de rij
Onder normale omstandigheden is een roeimachine of rijergometer een efficiënte, caloriearme oefening met weinig impact. In-console spellen waarmee je tegen andere roeiers of tegen je eigen tempo kunt racen, zijn nog een extraatje. De low-impact workout van een roeier betekent geen beuken op uw gewrichten - en geen beuken om uw buren te storen, hoewel het gebrul van een ventilator van een rij ergometer met hoge weerstand vrij luid kan zijn.
Redenen om te wachten
Dat gezegd hebbende, als je je armen en benen, plus je kern, niet kunt gebruiken, heb je speciale aanpassingen nodig om in een roeimachine te stappen en te gebruiken. Er is ook veel meer aan de juiste roeitechniek dan alleen heen en weer schieten en aan het handvat trekken. Als je niet bereid bent tijd te besteden aan het leren en oefenen van de juiste techniek, ben je waarschijnlijk beter af met een ander stuk trainingsapparatuur.
