De repetitieve stoten die een bokser gooit tijdens trainingssessies kunnen leiden tot verwondingen van de schouder met spieren, ligamenten en pezen. Het negeren van de pijn of het "doorspelen" van een schouderblessure en het behandelen als een tweede natuur voor uw sport kan leiden tot verdere degeneratie van de gewonde weefsels. Orthopedisch chirurgen groeperen schouderproblemen in twee groepen; die veroorzaakt door de instabiliteit of ontwrichting van een of meer van de schoudergewrichten of botsing, het resultaat van overmatig wrijven van de schouderspier tegen het bovenste deel van het schouderblad.
Types
Hoewel botsing pestboksers veroorzaakt, zijn de meest voorkomende soorten schouderblessures te wijten aan instabiliteit of zwakte van de spieren waaruit de rotatormanchet bestaat. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het in de kom houden van je bovenarmbot terwijl je je arm beweegt. Bij gemiste stoten kan de bal van je schoudergewricht gedeeltelijk uit de kom glijden - subluxerend of volledig misplaatst - ontwrichtend.
symptomen
Wanneer een bokser een verwonding van de rotatormanchet ervaart, of het nu instabiliteit of botsing betreft, wordt het vermogen om de handen omhoog te houden, te gooien of te blokkeren beïnvloed. Als u deelneemt aan oefeningen, kunt u het gevoel hebben dat het gewricht wegglijdt en last kan hebben van pijn in de schouder, ontstekingen en een sterk verminderde bewegingsvrijheid.
Behandeling
Onmiddellijk na een schouderblessure moet u de schouder laten rusten en de arm immobiliseren en ijs op het gebied aanbrengen. Ontstekingsremmende medicijnen worden vaak voorgesteld om zwelling te verminderen. Vraag advies aan een arts voordat u terugkeert naar het boksen om verder letsel aan het schoudergewricht te voorkomen.
het voorkomen
Het strekken van de schouder kan schouderblessures bij het boksen helpen voorkomen. Om de schouder en rotatormanchet te strekken, kruisen spieren de rechterarm over de borst en houden deze op hun plaats met de linkerarm door de arm omhoog te buigen bij de elleboog. Het versterken van de rotatormanchet wordt gebruikt tijdens een revalidatieprogramma en wordt ook gebruikt om schouderblessures te voorkomen. Veel voorkomende oefeningen zijn interne of externe rotaties van de schouder met behulp van weerstandsbanden. Om een interne rotatie uit te voeren, buig de arm van de gewonde schouder in een hoek van 90 graden en draai en draai de schouder naar binnen terwijl u een band vasthoudt.
