Oefening zet je kuiten vaak aan het werk. Dit kan soms leiden tot zwelling in uw kuiten, vooral als u de spieren belast of op een of andere manier verwondt. U kunt uw kuitspier behandelen en zelfs voorkomen dat zwelling terugkeert met ijverige zorg. Praat met uw arts als zwelling niet vanzelf verdwijnt of pijnlijk is.
Het kalf
Het kalf bestaat uit twee spieren, de gastrocnemius en de soleus. De gastrocnemius is groot en loopt van boven de knie tot de hiel. De soleus is kleiner en hecht onder het kniegewricht aan de hiel. Pijn of zwelling in het onderste kalf kan wijzen op schade in de soleus. Als de zwelling zich over het hele kalf verspreidt, is dit waarschijnlijk de gastrocnemius.
Oorzaken
Zwelling van kuitspieren kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Een drastische aanpassing van uw trainingsroutine kan bijvoorbeeld zwelling veroorzaken, vooral als u de intensiteit van uw hardloopprogramma of uw loopband verhoogt. Niet opwarmen, strekken en afkoelen kan leiden tot spierpijn en zwelling. Evenzo kan het nalaten van de juiste voeding en hydratatie ervoor zorgen dat uw kalveren opzwellen.
Begeleidende symptomen
Zwelling van kuitspieren is zelden een probleem dat vanzelf optreedt; het komt meestal voor in combinatie met andere symptomen. Pijn en blauwe plekken kunnen duiden op een kleine scheur in het kalf wanneer deze gepaard gaat met zwelling. Scherpe pijnen kunnen echter wijzen op een ernstiger letsel. U kunt moeite hebben met lopen zonder pijn te ervaren. In deze gevallen moet u een arts raadplegen voor een nauwkeurige diagnose.
Behandeling
Om de zwelling van de kuitspier te behandelen, moet u de oefening onmiddellijk stoppen en rusten. Til je been op en plaats meerdere keren per dag ijs op de spier voor niet meer dan 20 minuten per keer. Voer milde rekoefeningen uit om genezing aan te moedigen. Onthoud u van uw trainingsroutine gedurende ten minste vijf dagen totdat de zwelling en pijn verdwijnen. Als je ernstige pijn hebt, rek je dan niet. Ga in plaats daarvan naar een arts.
