CLA, of geconjugeerd linolzuur, is een andere vorm van het omega-6-vetzuur linolzuur dat in bepaalde hoeveelheden in sommige vlees- en zuivelproducten wordt aangetroffen. CLA wordt gevormd in het spijsverteringsstelsel van grazende dieren, zoals grasgevoerde koeien en schapen, volgens Health Services aan de Columbia University. Het wordt als veilig beschouwd wanneer het wordt ingenomen uit natuurlijke bronnen. Er zijn verschillende typen, of isomeren, van CLA. Voedingssupplementen verkocht als hulpmiddelen voor gewichtsverlies en kankerpreventie bevatten meestal meer van het isomeer dat verantwoordelijk is voor het produceren van bijwerkingen.
Misselijkheid en Diarree
Het innemen van CLA-voedingssupplement in de aanbevolen doses lijkt veilig te zijn. Het gebruik van deze supplementen kan volgens sommige Memorial Sloan-Kettering Cancer Center echter bij sommige mensen milde bijwerkingen veroorzaken, zoals vermoeidheid en maagklachten. De gastro-intestinale bijwerkingen kunnen worden verminderd door het supplement bij een maaltijd in te nemen en de dosering langzaam te verhogen met de tijd. CLA-voedingssupplementen mogen niet worden gebruikt door vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.
Hoge suikerspiegel
Diabetici en mensen met een risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom mogen CLA-supplementen alleen gebruiken onder toezicht van een arts. CLA kan helpen lichaamsvet te verminderen, maar tegelijkertijd kan de lever vettiger worden, wat leidt tot insulineresistentie. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center stelt dat sommige vormen van CLA hyperglycemie of verhoogde bloedglucosewaarden kunnen veroorzaken. Dit komt doordat het lichaam resistent wordt tegen de effecten van het hormoon insuline, dat verantwoordelijk is voor het verplaatsen van glucose uit de bloedbaan naar de cellen om te worden gebruikt als energie.
Allergische reactie
Volgens eMedTV is het mogelijk om een allergische reactie te krijgen op sommige CLA-voedingssupplementen. De symptomen van een allergische reactie omvatten de ontwikkeling van jeuk, huiduitslag en netelroos, samen met ademhalingsmoeilijkheden en slikken en zwelling van het gezicht, mond en tong. Tekenen van een allergische reactie moeten onmiddellijk aan een gezondheidswerker worden gemeld en het gebruik van de supplementen moet worden stopgezet. CLA-voedingssupplementen zijn niet gereguleerd als medicijnen door de Amerikaanse Food and Drug Administration, dus ze zijn niet getest op veiligheid en effectiviteit.
Verhoging van C-Reactive Protein
Sommige soorten CLA die in voedingssupplementen worden aangetroffen, kunnen volgens eMedTV een toename van de hoeveelheid C-reactief eiwit veroorzaken. C-reactief eiwit, ook bekend als CRP, is een eiwit dat wordt geproduceerd door de lever en de niveaus van C-reactief eiwit stijgen tijdens wijdverspreide ontstekingen. Volgens de Cleveland Clinic is aangetoond dat C-reactief eiwit een rol speelt bij de vorming van bloedstolsels en atherosclerose. Verhoogde niveaus van C-reactief eiwit kunnen wijzen op een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte, dus mensen met hartaandoeningen mogen geen CLA-voedingssupplementen nemen zonder eerst een arts te raadplegen.
