Een rum en cola is een cocktail die bij bijna elke barman bekend is. De calorische waarden worden genomen van ongeveer 4, 5 oz. van Coca-Cola-dieet en 1, 5 oz. - het standaard shotformaat - van Bacardi Rum. Meestal worden cocktails geserveerd in een 10 oz. tuimelaar, waarvan tweederde is gevuld met ijs. Vergeet niet om altijd verantwoord te drinken.
Calorieën in cola
In 4, 5 oz. van Coca-Cola Diet, zijn er nul calorieën. Er zijn extra chemische additieven aan de frisdrank en cafeïne is nog steeds aanwezig.
Calorieën in Bacardi Rum
In 1, 5 oz. van Bacardi Superior Rum zijn er 97, 5 lege calorieën uit alcohol. Calorieën uit alcohol worden opgenomen en een klein deel wordt omgezet in vet, terwijl de rest wordt omgezet in acetaat dat voorkomt dat het lichaam vet verbrandt. Dit zorgt er dus voor dat meer vet wordt opgeslagen terwijl acetaat zich in de bloedbaan bevindt.
Het samenstellen
Met 4, 5 oz. cola light en 1, 5 oz. van Bacardi Superior Rum behoudt een totale calorie-inname van 97, 5 calorieën, omdat alleen de rum wordt geteld. In vergelijking met 4, 5 oz. van Coca-Cola Classic en 1, 5 oz. van Bacardi Superior Rum zou je in totaal 150 calorieën per drank consumeren; dat is 7, 5 procent van het standaard dieet met 2000 calorieën per dag in slechts één drankje. Een cocktail drinken met Coca-Cola Classic is ongeveer evenveel calorieën als een heel blikje Coca-Cola Classic alleen, dat is 140 calorieën.
