Een spek ei en kaas sandwich bevat tussen de 450 en 600 calorieën. Het verschil tussen de twee calorietellingen is afhankelijk van de keuze van brood en kaas. Hoe hoger het vetgehalte in het brood en de kaas, hoe hoger het aantal calorieën.
eieren
Een spek ei en kaas sandwich bevat één ei. Een groot ei bevat 72 calorieën.
Spek
Twee plakjes volledig gekookt spek bevatten 84 calorieën.
Kaas
De calorieën van de kaas zijn afhankelijk van het type kaas dat u gebruikt. Een 1 oz. plakje Colby-kaas bevat 112 calorieën. Een 1 oz. plak bewerkte Amerikaanse kaas bevat 94 calorieën. Een 1 oz. plak bewerkte vetvrije Amerikaanse kaas bevat 42 calorieën.
Brood
Twee sneetjes volkorenbrood bevatten 138 calorieën. Als u wit brood verkiest, bevatten twee sneetjes 133 calorieën. Als je je bacon-ei en kaassandwich op een groot karnemelkkoekje lekker vindt, zal het aantal calorieën voor het koekje 281 calorieën zijn.
Boter
Je moet ook rekening houden met de voorbereiding. De eieren worden gebakken in boter en als je je broodje grilt, kun je ook boter op de buitenkant van het brood smeren. De totale hoeveelheid boter in de sandwich is ongeveer 1 eetlepel, wat nog eens 102 calorieën toevoegt.
