Lopen is een handige en effectieve fitnessactiviteit waaraan de meeste mensen kunnen deelnemen. Voortgang in een wandelprogramma is meestal gebaseerd op afstand of aantal gelopen stappen.
Hoewel meer geavanceerde stappentellers de afstand berekenen, bieden de basisapparaten alleen totale stappen. Of, als ze je toestaan om de berekende paslengte in te voeren, tenzij het een duur apparaat is, zal het niet lang duren. Als u de gemiddelde paslengte van een persoon kent, kunt u stappen omzetten in geschatte afstand.
Strides of stappen
De paslengte wordt vaak verward of door elkaar gebruikt met de staplengte. Technisch gezien zijn ze echter niet dezelfde maat. Staplengte is de afstand tussen de hielaanslag van één voet en de hielaanslag van de andere voet terwijl u loopt; paslengte is de afstand tussen de hakslag van dezelfde voet.
Voor loopprogramma's en stappentellermetingen, hoewel de meting staplengte wordt genoemd, is het eigenlijk de staplengte die wordt gebruikt.
Gemiddelde paslengte
De Universiteit van Wyoming meldt dat er ongeveer 2000 stappen in een mijl zijn, dus de gemiddelde staplengte is 2, 6 voet of ongeveer 31 inch. Voor kortere mensen kan het "gemiddelde" aanzienlijk minder zijn - zo laag als 18 inch voor iemand die 5 voet, 2 inch lang is.
Dit betekent dat voor de gemiddelde persoon de geschatte afstand vanaf het eerste contactpunt van uw linkerhiel en het eerste contactpunt van uw rechterhiel iets meer dan 30 inch is. De gemiddelde paslengte, of twee stappen, is iets meer dan 60 centimeter, of iets meer dan vijf voet.
Geslacht speelt een onderdeel af
De gemiddelde paslengte is afhankelijk van vele factoren, waaronder geslacht. De gemiddelde stap- of paslengte voor vrouwen is kleiner dan voor mannen.
Volgens het University of Oklahoma Health Sciences Center is de gemiddelde staplengte van een vrouw ongeveer 26 inch en haar gemiddelde paslengte 52 inch. De gemiddelde staplengte van een man is ongeveer 31 inch en zijn gemiddelde paslengte is 62 inch.
Voor wandelprogramma's worden vrouwen aangemoedigd om een gemiddelde staplengte van 26 inch te gebruiken en mannen worden aangemoedigd om een gemiddelde staplengte van 30 inch te gebruiken voor berekeningsdoeleinden.
Uw paslengte berekenen
Als u de gemiddelde paslengte wilt gebruiken, kunt u uw werkelijke paslengte berekenen als u uw stappen in stappen wilt omzetten in afstand.
Maak een markering op de grond en plaats je tenen bij de markering. De eerste stap die u zet is stap één. Fitbit beveelt aan om in totaal 20 stappen te lopen op een baan waarvan je de afstand kent; U kunt ook het teenpunt van uw twintigste stap markeren. Meet de afstand tussen de twee markeringen in voet en deel door 20 om uw paslengte te krijgen.
Herhaal bovenstaande oefening twee tot drie keer om een gemiddeld paslengte te krijgen en neem de gemiddelde paslengte op.
