Hoewel het waar is dat vrouwen in de meeste yogalessen het aantal mannen overtreffen, heeft yoga inderdaad specifieke voordelen voor mannelijke studenten. Volgens "Yoga Journal" kunnen deelnemers een betere bewegingsvrijheid, lossere spieren en een boost in de stemming verwachten - allemaal die andere fitnessinspanningen kunnen verbeteren. Als je niet zeker weet wat je moet dragen, denk dan aan comfort en flexibiliteit. Wat je aan yogales draagt, zou je moeten toelaten om je minder op je lichaam te concentreren en je te helpen je meer te concentreren op de houdingen.
onderkleding
Je yogakledij zou voor je moeten werken - en niet tegen - in je praktijk. Denk goed na over je ondergoedkeuze voordat je de studio in gaat. Zoek naar ondergoed dat vocht kan afvoeren, zoals die gemaakt van een katoenmix. Als je van plan bent om een losse broek te dragen, wil je misschien een nauwsluitend ondergoed om je te helpen je veiliger te voelen in bepaalde yogahoudingen en houdingen.
Tops
Hoewel sommige jongens misschien de shirt-studio in de yogastudio binnengaan, is niet iedereen comfortabel genoeg om dit te doen, vooral als ze zelfbewust zijn over een deel van hun torso. In het geval dat u wilt bedekken, is een nauwsluitende tank of T-shirt geschikt. Hoewel een los shirt het meest comfortabel lijkt, moet je er rekening mee houden dat je yoga-instructeur je vorm moet zien en moeite kan hebben om dit te doen als je shirt te flodderig is. Ook kan een flodderig shirt rond je oren rijden als je omgekeerde posities inneemt. Als je los wilt gaan, moet je misschien je shirt in stoppen zodat het op zijn plek blijft.
Bottoms
Wanneer je een korte broek of broek voor yoga aantrekt, probeer er dan in rond te bewegen voordat je naar de les gaat. Bodems kunnen afleidend zijn als ze omhoog rijden, te strak zijn of je bloot laten voelen, dus kies een paar dat ondersteuning biedt en blijf zitten voor het meeste comfort. Schrijver en yogaliefhebber Neal Pollack suggereert op de "Yoga Journal" -website een mid-dij short met een voering in badpakstijl voor comfort en bescherming.
Schoenen
Yoga is een oefening op blote voeten, dus je hoeft je geen zorgen te maken over speciale schoenen in de klas. Sommige yogastudenten vinden echter dat hun voeten slippen of extra ondersteuning nodig hebben in bepaalde posities. Yogasokken - sokken met grepen aan de onderkant - zijn een goed compromis als op blote voeten lopen niet voor jou tijdens de les werkt.
Verlies de accessoires
Het is moeilijk om in de gemoedstoestand van de yoga te komen - vredig en gefocust - wanneer je constant naar je horloge kijkt of je mobiele telefoon hoort rinkelen. Om het beste uit de klas te halen, gooit u de accessoires, zoals horloges, telefoons en zonnebrillen, weg en plaatst u ze in een kastje of in de buurt van klasmuren en niet naast uw mat, waarschuwt MindBodyGreen. Op die manier staat er niets tussen jou en een moordenaar Down Dog.
