Als je diabetes hebt of gewoon bewust bent van je dieet, is het bijhouden van je inname van koolhydraten waarschijnlijk een onderdeel van je leven. En hoewel je misschien bekend bent met het grote aantal koolhydraten in je eten, kunnen er vragen ontstaan wanneer je geniet van een avondje uit met vrienden of gewoon thuis een alcoholische drank drinkt met je geliefde. Een basiskennis van de koolhydraten in alcoholische dranken helpt je te weten wat je kunt drinken binnen de grenzen van je maaltijdplan.
Normaal en licht bier
Witte wijn
Hoewel de koolhydraatwaarde van wijn enigszins verschilt tussen merken, hebben verschillende soorten witte wijn meestal een vergelijkbaar aantal koolhydraten. Een portie witte tafelwijn van 5 ons bevat 3, 8 gram koolhydraten. Een portie Riesling bevat bijvoorbeeld iets meer koolhydraten dan Chardonnay. Vijf ounce porties van de twee soorten witte wijn bevatten respectievelijk 5, 5 gram en 3, 2 gram.
Rode wijn
Rode wijn bevat een vergelijkbaar aantal koolhydraten per portie als witte wijn. Volgens de USDA heeft een portie rode wijn van 5 ounce 3, 8 gram koolhydraten, wat hetzelfde is als een portie witte tafelwijn. Het aantal koolhydraten van verschillende soorten rode wijn varieert niet significant. Een portie van 5 ons Merlot heeft 3, 7 gram koolhydraten en dezelfde portie Zinfandel heeft 4, 2 gram koolhydraten.
Gedistilleerde dranken
Gedistilleerde dranken bevatten geen koolhydraten per portie. Of u nu voor wodka, rum, gin of whisky kiest, elke portie alcohol is koolhydratenvrij. Het aantal koolhydraten van een gemengd drankje kan echter aanzienlijk zijn. Als u bijvoorbeeld van een mix van rum en cola houdt, merk dan op dat een portie cola van 13 gram 13 gram koolhydraten bevat. Als u uw koolhydraten meet, kies dan een dieetversie van uw favoriete frisdrank, omdat dieetversies minder koolhydraten bevatten.
