Het zien van dat gevreesde driecijferige nummer op de weegschaal kan je dag vaak maken of breken. Helaas valt dat aantal niet uit in hoeveel van uw gewicht gezond is en de hoeveelheid die mogelijk ongezond is. Het gezonde, noodzakelijke gewicht reflecteert je magere lichaamsweefsel. De rest is vetmassa, waarvan ook een bepaalde hoeveelheid nodig is. Mager lichaamsweefsel verwijst naar verschillende delen van het lichaam die verwaarloosbare hoeveelheden vet bevatten.
Lichaamssamenstelling
Je lichaam is gemaakt van mineralen, eiwitten, vet en water. Wanneer u uw lichaamssamenstelling hebt gemeten, is deze verdeeld in twee componenten: vet en niet-vet. Als u probeert af te vallen, is het belangrijk om te weten hoeveel van uw gewicht vetvrij, mager lichaamsweefsel is. Vaak, met alleen diëten, is het gewichtsverlies afkomstig van mager lichaamsweefsel en water, dus een combinatie van dieet en lichaamsbeweging zal uw mager lichaamsweefsel stimuleren als u het vetgewicht verliest.
Lean Body Tissue
Mager lichaamsweefsel bestaat uit vele essentiële delen, waaronder organen en botten. De spieren, pezen en ligamenten worden ook beschouwd als mager lichaamsweefsel. Mager lichaamsweefsel is niet volledig vetvrij, omdat uw interne organen en uw botten kleine hoeveelheden essentieel vet bevatten. Mager lichaamsweefsel moet niet worden verward met dunheid. Dun zijn betekent gewoon dat u minder weegt dan de aanbevolen hoeveelheid voor uw leeftijd en lengte. Mager zijn betekent dat u zich binnen een gezond gewichtbereik bevindt met voldoende spierweefsel om uw activiteitsniveau te ondersteunen.
Essentiële Vetheid
Essentieel vet bevindt zich rond uw interne organen om ze te beschermen en te voorzien van brandstof en onder uw huid om u te isoleren. Vrouwen dragen meer essentieel vet dan mannen om het lichaam van een vrouw voor te bereiden op de vruchtbaarheid. De formule voor het berekenen van de lichaamssamenstelling trekt deze kleine hoeveelheid essentieel vet af van het overtollige vet en mager lichaamsweefsel om een nauwkeurige aflezing te bieden.
Snel en gevaarlijk
Personenweegschalen die elektrische impedantie, draagbare apparaten, huidplooi-metingen en onderwaterwegen gebruiken, worden allemaal gebruikt om de lichaamssamenstelling te bepalen. Deze opties berekenen lichaamsvet op basis van het totale gewicht om de hoeveelheid vetvrije massa te bepalen. Een arts kan deze informatie gebruiken om richtlijnen te geven voor gezond gewichtsverlies. Overmatige hoeveelheden vet kunnen leiden tot gezondheidscomplicaties, waaronder een hoger risico op hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk.
