De elliptische machine wordt geleverd in commerciële en privé-fitnesscentra en kan worden gekocht voor thuisgebruik. Hoewel een stuk stationaire cardiovasculaire apparatuur, volgen elliptische machines de afstand die u tijdens uw trainingen aflegt.
Afstand
Hoeveel calorieën u verbrandt door een mijl op een elliptische trainer te rijden, is afhankelijk van hoe snel u de mijl aflegt, de weerstandsinstelling op de machine terwijl u de mijl aflegt en uw huidige lichaamsgewicht. Hoe sneller je de mijl aflegt en hoe hoger de weerstand, hoe meer calorieën je verbrandt. Bovendien zullen degenen die meer wegen meer calorieën verbranden per eenheid inspanningstijd dan mensen die minder wegen.
Gewichtsverlies
Hoe meer calorieën je verbrandt tijdens je training, hoe groter je kansen om af te vallen. Om lichaamsvet te verliezen, moet u meer calorieën verbranden dan u verbruikt.
Geschatte calorieën
Hoewel de tijd die nodig is om een mijl op een elliptische trainer te voltooien, sterk kan variëren, kun je met een online caloriecalculator inschatten hoeveel calorieën je gaat verbranden. Als het voltooien van een mijl 15 minuten duurt, volgens een gezondheidsstatus, zal een persoon van 150 pond ongeveer 193 calorieën verbranden tijdens het voltooien van die mijl.
