Badminton is vooral een anaërobe sport, wat betekent dat je lichaam je opgeslagen energie als brandstof verbrandt. Badminton is een energieke sport, dus één uur spelen is een goede manier om calorieën te verbranden.
Lichaamsgewicht
Je gewicht is een belangrijke factor bij het bepalen van hoeveel calorieën je gaat verbranden tijdens het spelen van badminton. Bijvoorbeeld, tijdens het spelen van badminton met een matige intensiteit gedurende een uur, zal een persoon van 200 pond ongeveer 544 calorieën verbranden. Een persoon van 120 pond die met dezelfde duur en intensiteit speelt, verbrandt ongeveer 327 calorieën.
Intensiteit van spelen
Het aantal calorieën dat tijdens badminton wordt verbrand, hangt gedeeltelijk af van de intensiteit van het spel. Voor sociaal badminton zal een speler die 150 pond weegt ongeveer 272 calorieën per uur verbranden. Bij competitief badminton zal dezelfde persoon ongeveer 500 calorieën in één uur verbranden.
Calorieverbranding bepalen
U kunt bepalen hoeveel calorieën u tijdens een uur badmintonspel gaat verbranden door eerst uw lichaamsgewicht te bepalen. De volgende stap zou moeten zijn om je speelintensiteit te bepalen. Raadpleeg voor de laatste stap een calorieverbrandingskaart of -calculator voor sportactiviteiten en badminton.
