Je lichaam bestaat uit ongeveer tweederde water, dus het is belangrijk om elke dag voldoende vocht te drinken om dit evenwicht te bewaren. Als u echter gewoon saai water vindt, kan het lastig zijn om aan uw hydratatiebehoeften te voldoen. Het goede nieuws is dat water met komkommer een verfrissende smaak heeft en meer gezondheidsvoordelen biedt dan alleen water. Het drinken van komkommerwater houdt je niet alleen gehydrateerd, het helpt je lichaam ook om vrije radicalen te bestrijden, houdt je botten en bloed gezond en houdt je spijsvertering op koers.
Wordt gehydrateerd met komkommerwater
Waterbehoeften verschillen van persoon tot persoon, op basis van factoren zoals lengte, gewicht en activiteitenniveau, maar als algemene regel moet u ernaar streven elke dag ongeveer de helft van uw lichaamsgewicht te drinken. Dit betekent dat als u 150 pond bent, u 75 ons water moet drinken. Het bereiken van dit doel kan moeilijk zijn, vooral als je de hele dag gewoon water drinkt. Komkommer verslaat niet alleen gewoon oud water - waardoor je meer kans hebt om het te drinken - maar de groente zelf bestaat voor ongeveer 95 procent uit water, waardoor de komkommer op zichzelf hydrateert.
Komkommers bestrijden vrije radicalen
Komkommers bevatten vitamine C, bètacaroteen - in de schil - en verschillende flavonoïde verbindingen, die allemaal werken als antioxidanten die vrije radicalen zoeken en vernietigen - dit zijn onstabiele stoffen die chronische ziekten veroorzaken zoals kanker, diabetes, Alzheimer en het hart ziekte. Laat wat plakjes komkommer in een glas of een kruik vallen. Pureer de plakjes voorzichtig met een lepel of spatel tegen de zijkanten van het glas en giet er vervolgens water over. Laat de drank een paar uur in de koelkast staan om het antioxiderende voordeel van het water te maximaliseren.
Komkommerwater voor gezonde botten en bloed
Komkommers staan bekend om hun hoge vitamine K-gehalte. In feite bevat een kop plakjes komkommer iets meer dan 17 microgram vitamine K. Dat is 15 tot 20 procent van de aanbevolen hoeveelheid voor de hele dag, afhankelijk van of je een man of een vrouw bent. Vitamine K helpt het lichaam de eiwitten aan te maken die nodig zijn voor normale bloedstolling. De vitamine is ook essentieel voor het bouwen van gezonde botten.
Komkommerwater helpt je regelmatig te blijven
Komkommers zijn meestal water, maar ze bevatten ook een kleine hoeveelheid vezels, wat de ideale combinatie is om je regelmatig te houden zodat je constipatie vermijdt. Terwijl vezels door uw systeem bewegen, absorbeert het water, waardoor uw ontlasting groter, zachter en gemakkelijker te passeren wordt. Voldoen aan uw vezelbehoeften en elke dag voldoende water drinken is van vitaal belang om uw spijsvertering optimaal te laten functioneren. Verhoog het vezelgehalte van uw komkommerwater door de komkommers grondig te wassen en de komkommerhuid en zaden in uw water op te nemen. Een enkele komkommer met de schil bevat 1, 5 gram vezels - dat is ongeveer 5 procent van je dagelijkse behoeften als je een standaard dieet van 2000 calorieën volgt. Je kunt de komkommer modderen of in kleine stukjes hakken, zodat deze gemakkelijk in je water wordt opgenomen.
Klop Bloat Met Komkommer Water
Komkommers zijn een natuurlijk diureticum, wat betekent dat ze je lichaam helpen overtollig water, afval en gifstoffen uit je systeem te spoelen door de nieren te activeren om meer urine te produceren. Hoewel het contra-intuïtief lijkt, helpt het drinken van meer water ook om overtollig water uit uw systeem te spoelen. Het drinken van komkommerwater kan helpen om het vasthouden van water te verminderen en als gevolg daarvan voel je je minder opgeblazen.
